添加日期：2015年3月26日 閱讀：1464
眼睛是人體的重要器官，長(zhǎng)時(shí)間地用眼，比如看書(shū)，看電視、電腦，都可以引起眼睛疲勞，全身疲乏，精神極度緊張，營(yíng)養(yǎng)不良，*終的結(jié)果就是視力下降。
眼睛疲勞常見(jiàn)癥狀是頭疼腦漲、眼睛發(fā)干。在防護(hù)上，除了注意用眼衛(wèi)生外，平時(shí)宜多吃益于眼睛的食品。那么有什么食物可以補(bǔ)充眼睛的營(yíng)養(yǎng)呢？
首先是蛋白質(zhì)，比如瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等。蛋白質(zhì)是人體組織修補(bǔ)必要的原料，對(duì)眼睛非常重要。
其次是維生素a和c，維生素a可以預(yù)防干眼病和夜盲癥，消除眼睛的疲勞，長(zhǎng)期缺乏維生素a的時(shí)候，視力會(huì)急劇減退，所以每天應(yīng)該攝入足夠的維生素a。維生素c是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素c就容易患白內(nèi)障病。所以缺乏維生素a和c的朋友應(yīng)該多吃各種新鮮蔬菜和水果，尤其是胡蘿卜、莧菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等。
*后我們經(jīng)常提到的眼保健操不可忽視，經(jīng)常按摩左右眉頭、眉毛中點(diǎn)、下眼眶中點(diǎn)、內(nèi)眼角，對(duì)視力有幫助。
責(zé)任編輯：楊海靜 mjwave.cn 2015-3-26 14:01:10
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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