關(guān)于便秘的6個(gè)錯(cuò)誤“常識(shí)”

添加日期：2015年11月17日 閱讀：1389

　　1、正常排便，一天一次
　　所謂便秘，跟體質(zhì)有關(guān)。這種差異從小就能表現(xiàn)出來(lái)。有些人從嬰幼兒時(shí)期就排便不勤，不太需要勤換尿片，被認(rèn)為“省事兒”、“好帶”，長(zhǎng)大以后通常都會(huì)有便秘的問(wèn)題。而那些一天需要拉好幾次、不省事兒的孩子，成年后反而沒(méi)有便秘的困擾。但這種體質(zhì)上的差異并不能說(shuō)是病，就比方說(shuō)，有些人很能吃，吃什么都能消化，而有些人就吃一點(diǎn)點(diǎn)。單靠表現(xiàn)并不能說(shuō)能吃的人就健康，吃得少就不健康，只要在正常范圍內(nèi)都是健康的。排便也是一樣，很難有一個(gè)**的界定，什么樣的排便就是正常的。一般而言，排便的次數(shù)是根據(jù)統(tǒng)計(jì)得出的，曲線的頂點(diǎn)可能就是一天排便一次，因?yàn)檫@種情況的人*多，大部分的人都集中在這個(gè)區(qū)域。曲線兩邊，90%的人都集中在一天兩次到兩天一次的區(qū)間內(nèi)，再往外擴(kuò)展就是一天超過(guò)兩次或者三到四天一次的人，越極端人數(shù)越少。所以說(shuō)，所謂排便正常的頻率都是統(tǒng)計(jì)出的平均值，對(duì)于每個(gè)個(gè)體來(lái)說(shuō)，情況都會(huì)不一樣。如果三四天甚至四五天一次，但是排便并不干燥，也不困難，沒(méi)有任何不舒服的感覺(jué)，那就是正常的。如果超過(guò)了正常的統(tǒng)計(jì)范圍，又伴有干燥、排便困難或腹脹等其他不舒服的癥狀，才能說(shuō)是異常。還有些人雖然一天一次，頻率很正常，但在排便過(guò)程中很困難，這樣的情況也不能說(shuō)他是正常的。所以說(shuō)排便的頻率和情況要結(jié)合起來(lái)看，可以作為身體狀況的一個(gè)參考。
　　2、便秘的嚴(yán)重后果是直腸癌
　　實(shí)際上，便秘*嚴(yán)重的后果并非引起腸道疾病，而是由排便困難引起的心血管疾病，甚至帶來(lái)死亡！人們常說(shuō)的“死在馬桶上”通常是指排便困難，太過(guò)用力而引發(fā)心腦血管疾病、高血壓、心梗、腦出血等等。多發(fā)于老年人。
　　另外，便秘對(duì)肛門(mén)的健康問(wèn)題也有很大影響。一個(gè)是容易造成肛裂。太過(guò)用力排便會(huì)把肛門(mén)撐裂，除了大便干、粗以外，跟患者不良的排便習(xí)慣也有很大關(guān)系。如太著急、速度太快等。如果并不干燥的大便，很快速地用力拉，肛門(mén)還沒(méi)有放松到準(zhǔn)備排便的*佳程度，也會(huì)造成肛裂。肛裂很難自愈，是一種惡性循環(huán)，排便時(shí)的疼痛會(huì)造成患者的心理負(fù)擔(dān)，甚至更加不想上廁所。一旦成為慢性肛裂，即陳舊性肛裂，就很難自愈，往往需要借助手術(shù)的干預(yù)，把病變、難愈合的組織給切除掉，甚至將痙攣的括約肌做一些松解，讓其在排便的過(guò)程中能夠更加放松，以減少撕裂情況的發(fā)生。
　　另外，便秘也容易形成痔瘡。痔瘡和肛裂的受傷位置是不一樣的，單純的痔瘡出血可能不是很疼。但因排便困難造成的痔瘡和肛裂，都會(huì)反過(guò)來(lái)加重便秘的程度。
　　3、宿便有毒
　　由于大便干燥導(dǎo)致的排便困難可以誘發(fā)很多疾病，并不是宿便本身導(dǎo)致的人體異常，那些長(zhǎng)期宿便引發(fā)癌癥的說(shuō)法都是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。有一些觀點(diǎn)認(rèn)為，排便就是排毒，是用瀉的方法來(lái)治療疾病，比如便秘引起的痤瘡、粉刺、口臭等。但是至今并沒(méi)有具體的科學(xué)研究證實(shí)，到底糞便中哪種物質(zhì)是毒素，當(dāng)天排出去的宿便與新鮮的大便又有何不一樣，又是哪種物質(zhì)導(dǎo)致了身體異常。從西醫(yī)臨床的統(tǒng)計(jì)結(jié)果來(lái)看，老年人是便秘的主要集中人群，但他們并不長(zhǎng)痤瘡。所以說(shuō)，便秘和痤瘡到底有多大關(guān)系還值得探討�，F(xiàn)在所有的說(shuō)法都只是推理學(xué)說(shuō)，或者說(shuō)是一種猜測(cè)。而對(duì)于宿便的研究，西醫(yī)與中醫(yī)有一點(diǎn)是相同的，那就是長(zhǎng)期留在大腸中的宿便會(huì)因大腸吸收水分導(dǎo)致干燥而排出困難，同時(shí)誘發(fā)很多其他疾病。
　　4、瀉藥能治療便秘
　　很多人對(duì)通便的理解就是吃瀉藥，且中藥居多。有很多中藥雖然是保健品，但成分都是差不多的，如排毒養(yǎng)顏膠囊、潤(rùn)腸茶等，這類(lèi)中藥保健品絕大部分都含有大黃、蘆薈、番瀉葉、決明子、蓖麻等成分，我們統(tǒng)稱(chēng)它們?yōu)榇碳ば詾a藥，它們都是通過(guò)對(duì)腸黏膜神經(jīng)末梢的刺激，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，并促進(jìn)腸內(nèi)水分的分泌。這類(lèi)瀉藥不適合長(zhǎng)期服用，很多人都認(rèn)為中草藥是**的，不會(huì)有毒副作用。但實(shí)際上，這些瀉藥的成分都含有一種叫蒽醌類(lèi)的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)腸黏膜有刺激作用，長(zhǎng)期服用反而會(huì)導(dǎo)致慢性、頑固性便秘。*常見(jiàn)的含有蒽醌類(lèi)物質(zhì)的西藥就是果導(dǎo)片，開(kāi)始服用見(jiàn)效很快，但用過(guò)一段時(shí)間之后慢慢就不起作用了。因?yàn)槿梭w的腸黏膜對(duì)于這種刺激已經(jīng)適應(yīng)了，想要繼續(xù)保持效果只能加大劑量，這樣一來(lái)就會(huì)越吃越多，可效果也會(huì)越來(lái)越弱，但這對(duì)腸黏膜末梢神經(jīng)的損傷卻是巨大的。我曾經(jīng)有個(gè)患頑固性便秘的病人，一個(gè)月才排便一次，越著急越吃果導(dǎo)片，一吃一大把。*后手術(shù)切除了這個(gè)病人的部分大腸，解剖組織時(shí)發(fā)現(xiàn)，大腸里的神經(jīng)都?jí)乃懒恕?BR>　　5、一定要養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)排便的習(xí)慣
　　正確的排便應(yīng)該是在自然而然的情況下發(fā)生的，有了便意就去，順其自然。不要為了排便而排便，沒(méi)有便意的時(shí)候坐在馬桶上瞎使勁，很容易造成盆底痙攣而無(wú)法正常排便。如果有了便意，坐到馬桶上又沒(méi)了，那就等有了感覺(jué)再來(lái)，不用強(qiáng)迫自己培養(yǎng)定點(diǎn)排便的習(xí)慣。
　　6、排便要快，不要長(zhǎng)時(shí)間坐在馬桶上
　　很多人都是在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)自己患有肛裂，可是并沒(méi)有大便干燥的情況發(fā)生，究其原因，有可能是在排便的過(guò)程中，廁所的環(huán)境并不理想，氣味不佳、不干凈，或者有人站在外邊等，這樣很容易讓人焦慮，想趕緊結(jié)束。所以說(shuō)，排便的環(huán)境和心情放松程度對(duì)排便的結(jié)果好壞有著很直接的聯(lián)系。如果可以，盡量選擇熟悉的、放松的、潔凈的私密空間，如果看書(shū)、翻雜志、玩ipad能讓你放松下來(lái)，那也是好的，一定要享受排便的過(guò)程，不要過(guò)于著急，精神一定要放松，不要主觀逼迫自己。
責(zé)任編輯：楊海靜    mjwave.cn    2015-11-17 9:56:48

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