3招小技巧 擺脫小胖臉 變成女神臉

添加日期：2016年6月25日 閱讀：1658

生活在這樣一個看臉的時代，我們每個人都想擁有一張錐子臉、女神臉，讓自己也變成人見人夸的女神。但是我們總有一些人身材是完美滴，總被自己圓形臉上的肉把自己給出賣了，讓大家都以為自己是一個十足的胖妹妹，今天小編我就給你你介紹三招，讓你輕輕松松變成錐子臉，變成女神。

第*招：飲食消腫

水腫會讓原來的嬰兒臉看起來更胖。因此，要想減掉嬰兒肥，先排掉臉上的“水分”。

而消水腫*簡單的方法就是吃!吃一些有利于消腫減肥的食物。以下幾種食物都是消腫神器，大家可以多吃。

1.納豆

納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓臉變小。

2.冬瓜

冬瓜中膳食纖維含量高達(dá)0.7%具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂。且冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止脂肪堆積。另外，冬瓜利尿消腫，能有效緩解水腫臉。

3.雞肉

雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分，這些物質(zhì)都很容易被人體吸收，而且對于促進(jìn)消化脂肪也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候*好能夠去皮再吃，因?yàn)殡u皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內(nèi)囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會有著意想不到的瘦臉功效。因?yàn)槿テさ碾u肉是屬于低脂的食品，還可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫，這樣就可以輕松打造一張小臉了。

第二招：按摩瘦臉頰

嬰兒臉的兩側(cè)會有兩塊軟軟的肉肉，看起來像個包子一樣。減嬰兒肥的第二部就是要專門針對這部分肉肉做按摩，消除臉頰脂肪。具體按摩手法如下：

Step1 抬頭仰望，用手背平滑地按摩脖頸，先上下再左右讓脖頸得到徹底的放松，這個可以平緩壓力的熱身動作持續(xù)30秒鐘。接著從你的下顎骨開始用食指和中指，輕輕地向上擠壓按摩并微微夾緊面部組織至耳垂處，此動作得堅(jiān)持不懈地重復(fù)5次。

Step2 用食指和中指的指肚，從鼻梁沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅(jiān)持10秒再從反方向按摩回來。這樣能使你的面頰減緩松弛。

Step3 用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。閉上雙眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚輕輕地來回按摩。這樣有助于消除眼袋。

Step4 根據(jù)你額頭的寬度，用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多余的紋理。

第三招：瑜伽動作減雙下巴

嬰兒臉大而圓，稍不注意就會出現(xiàn)雙下巴。要瘦成小V臉，就得去掉雙下巴，讓臉部輪廓清晰分明。瑜伽是一種極好的拉伸運(yùn)動，有些招式能夠拉伸頸部，提拉下巴，消除下巴贅肉，具體如下：

美人魚式

1. 平躺在墊子上，雙腳打開，與肩同寬，兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。停留2秒鐘。

2. 雙手握拳，將手肘頂著墊子，身體其他部位保持不變。停留2秒鐘。

3. 吸氣，吸氣的同時手肘用力頂住墊子將胸部往上推，頭不動。然后再吐氣，吐氣的時候頭用力向上仰，頭頂著墊子，下巴用力抬高。停留2秒鐘。

4.保持之前的姿勢不變，吸氣，然后雙腿并攏著同時抬高，吐氣，停留5秒鐘。

5.慢慢還原，調(diào)息。

青春式

1. 趴在墊子上，雙腳打開，與肩同寬，兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。停留2秒鐘

2. 將兩個手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部兩側(cè)，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。

3. 現(xiàn)在吸氣，在吸氣的同時慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭盡量往后仰。這時候如果不能保持懸息的狀態(tài)，就慢慢調(diào)整呼吸，記住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感覺*舒服的方式存在。停留5秒鐘。

4. 慢慢還原。

以上就是小編今天給大家介紹的，可以讓你變成女神臉的三招小技巧，你可以試一試，會有你意想不到的效果哦！了解更多的健康知識，請關(guān)注1168醫(yī)藥網(wǎng)，里面很全面的內(nèi)容，總一個會幫到你的。

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