老中醫(yī)推薦：養(yǎng)肝護肝 六大秘決

添加日期：2016年10月31日 閱讀：1973

研究表明，人在60歲后，肝細胞數(shù)量隨年齡增長而銳減。肝臟趨向硬變，重量明顯下降，90歲老年人肝臟的平均重量只有30歲左右青年人肝重的51.8%。再加上，近年來肝病患者的不斷上升，不得不讓我們把養(yǎng)肝這個“工作”做到底。養(yǎng)肝護肝，老中醫(yī)推薦了六大秘訣，趕緊看看吧。



一、心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

二、注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

三、保持適量運動

*后一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)**指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。

四、多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

五、用中藥護肝

中醫(yī)認為肝不可補，一補即上火，養(yǎng)肝護肝可用薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。中藥治療乙肝，高效，副作用小，安全可靠，且能標本兼治。關注徽信：jiankangganzang(健康肝臟)，為你詳細介紹了乙肝中藥治療的一些方法、以及治療時要注意的事情，患有乙肝大小三陽的朋友不要錯過！

六、喝酒前吃點東西

肝不好的人應盡量少喝酒，少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

責任編輯：芳芳    mjwave.cn    2016-10-31 14:14:07

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