添加日期：2016年11月22日 閱讀：1329
一場飄飄灑灑的的中雪如期而至，我們看到的再也不是朋友圈里的雪。為小雪的到來奠定了良好的基礎。但是有好多人好沒有做好迎接小雪的準備，仍然暢想著跟朋友吃遍所有美食。然而小雪的到來給我們的飲食也發(fā)起了預警。那小雪時節(jié)該吃什么呢?
1、多吃葉酸食物。眾所周知，小雪是冬季開始的標志，同時還意味著我們將進入抑郁多發(fā)的時節(jié)。所以要多吃一些菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子等深**的蔬菜及水果。主要是因為這些水果中富含葉酸，對于抵抗抑郁有很好的效果。
另外，我們常見的全麥面包、谷物、粗面粉制品、動物肝臟以及水果等含有B族維生素，對于改善不良情緒以及抑郁也有很大裨益。
2、多喝水。多喝水看似對每個節(jié)氣都有效果，究其根源“水是生命之源”。而且不同的時節(jié)喝水起到的作用也是不同的。小雪時節(jié)多喝水是為了預防內熱產生，緩解口干咽燥、便秘以及皮膚干燥現象。另外，多喝水能促進新陳代謝，縮短毒素在體內的存留時間，有利于糞便的排出。而且清晨喝一杯水能降低血液黏度，對中老年人預防心血管疾病有很大的益處。
3、多食一些熱粥。小雪過后氣溫將會持續(xù)降低，這個時候需要我們多吃一些熱粥增強身體抵抗力�？梢远喑砸恍⿲�心腦血管比較好的食物，比如山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等、此外還可以多吃一些苦瓜、玉米、胡蘿卜等降血脂的食物。
4、注意防寒保暖。雖然這個時候還沒有到嚴冬，所以很多人都忘記戴帽子、圍巾等保暖衣物，因此很容易感染風寒。因此出門時一定要戴好帽子，做好保暖措施。
1168小編溫馨提示：冬天到來后，我們要養(yǎng)成泡腳的習慣。用熱水泡腳能夠刺激足底的穴位，對促進下肢血液循環(huán)、防止凍傷有很好的效果。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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