增強免疫力吃什么 增強免疫力的食物

添加日期：2016年12月9日 閱讀：1727

吃什么增強免疫力?免疫力，即人體自身的防御機制，可以識別和消滅外來入侵的病毒、細菌等，具有保護人體健康的功能。免疫力強的人，抵抗病毒細菌的能力強，也就不易得病，免疫力差的人，容易受到病毒、細菌的入侵，也就容易生病。那么增強免疫力吃什么?增強免疫力的食物有哪些呢?

牛奶、黃豆。牛奶和黃豆都屬于高蛋白食品，有增強呼吸道和內(nèi)臟器官抗感染的作用，能防止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高，它和乳蛋白同樣可以構(gòu)成人體內(nèi)的抗體。

山楂。有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。

大蒜。具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。

蘆薈。蘆薈具有極強的生命力，主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。

螺旋藻。蛋白質(zhì)含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質(zhì)，從而提高人體免疫力。

花粉�；ǚ凼侵参锞�華，經(jīng)常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統(tǒng)功能。

蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的*佳狀態(tài)，被稱為“**的免疫增強劑”。

沙棘。維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統(tǒng)有促進作用，還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)的功能，增強免疫功能。

責任編輯：田月華 mjwave.cn 2016-12-9 14:39:11

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