冬季泡腳方法不當(dāng) 損害健康

添加日期：2016年12月12日 閱讀：1604

隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，很多人會選擇泡腳，泡腳不僅可以趕走疲倦，還具有養(yǎng)生的效果，但是養(yǎng)生**發(fā)現(xiàn)，并不是所有的人都適合泡腳。

臨床上：有人泡腳口舌生瘡

睡前熱水泡腳是中國傳統(tǒng)的衛(wèi)生保健方法，既解除疲勞，又利于睡眠，同時可以改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，強(qiáng)身健體。在足浴水中加入中藥，更可利用皮膚對中 藥的吸收和藥物對足部經(jīng)絡(luò)穴位的刺激來達(dá)到多種治療作用。中藥泡腳不僅簡便易行，而且可以避免中藥內(nèi)服時的不良口感和對消化道的刺激以及其他的一些副作用， 所以長期以來深受醫(yī)生和患者的推崇。

近來，由于各種可以自動加熱的足浴盆的產(chǎn)生，使得中藥泡腳熱達(dá)到了一個空前的高度。而泡腳的中藥，大多選用溫?zé)犷惖乃幉�，這就更不適合熱性體質(zhì)的人了。近階 段，臨床上就遇到了好幾例由于中藥泡腳而導(dǎo)致各種“上火”癥狀的患者，比如牙齦腫痛、口舌生瘡和盜汗等等。

當(dāng)然，醫(yī)院的內(nèi)分泌科，經(jīng)常碰到泡腳后要截肢的糖尿病患者。

泡腳頻次：一周兩三次就可達(dá)到保健作用

“泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，可以防病，另外，泡腳可以治療失眠，這是引火歸原的原理�！标愃那甯嬖V記者在他們家，準(zhǔn)備了一個木桶。冬天到了，有點(diǎn)感冒，他就會切 10來片姜片，放入桶里，有時會加點(diǎn)紅花，然后放入40—45℃的水。他的原則是，水位要高一些，能達(dá)到膝關(guān)節(jié)。坐在那里看書或者看電視，半個小時候，頭上會冒汗 ，泡完以后，在涌泉穴上按幾下，然后躺倒床上睡覺，第二天起床，就感覺好很多。

除了感冒初期，在特別累的時候，也會選擇泡腳，泡完以后，配上穴位按壓，睡眠質(zhì)量超級好。在他認(rèn)為，泡腳不需要天天有，一般來說，一周泡個兩到三次，就可以 達(dá)到保健的作用了

泡腳時間：晚上19點(diǎn)或21點(diǎn)泡腳*佳

作為專業(yè)開“足療方子”的**，沈佳有時候也會自己泡上一泡。而他研究中得知，泡腳的兩個*佳時間段是：19點(diǎn)左右或21點(diǎn)左右泡腳*有效果。沈佳的泡腳常常選 擇單純性泡，用手試一下溫度，原則是“熱而不燙”，選擇的泡腳器具也是普通的瓷盆，讓水超過腳面。沈佳說，泡腳多數(shù)是跟腎經(jīng)有關(guān)系，這兩個時段泡腳，有利于 養(yǎng)腎。

泡腳人群：三種人可多泡泡腳

1、身體“亞健康”病人，中醫(yī)泡腳有利于睡眠，如果在盆中放入一些鵝卵石，還可以有按摩腳底的作用，使人更加放松，緩解疲勞。需要提醒的是，健康的泡腳方法 是先到醫(yī)院做“體質(zhì)分析”，在中醫(yī)的建議下選擇適合自己的中藥進(jìn)行泡腳。

2、關(guān)節(jié)炎患者可在熱水中加入含動物蛋白的“蟲類藥”泡腳，但是不適用于有過敏體質(zhì)的人群。

3、氣虛者可選用黨參、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。

不適合泡腳人群：這些疾病者謹(jǐn)慎泡腳

1、糖尿病患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。所以，**建議糖尿病患者洗腳水的溫 度別超過37度。

2、本身有皮膚病的人，中藥泡腳要有醫(yī)生指導(dǎo)，否則會造成感染。

3、有“特稟制”體質(zhì)(過敏體質(zhì))的人不適合中醫(yī)泡腳。

4、有出血性疾病，如牙出血、便血、痔瘡患者不適合泡腳。

5、高血壓患者，泡腳需要謹(jǐn)慎，不能泡太長，要加一些天麻、牛膝等控制血壓的藥物。

責(zé)任編輯：田月華 mjwave.cn 2016-12-12 14:14:07

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