常吃這八類是食物 可有效延緩衰老

添加日期：2016年12月23日 閱讀：1418

年輕漂亮是每個人的*愛，但是對于女性來說，到了30歲，就開始慢慢變老了，對此小編建議吃下面的8種食物有助于延緩衰老：

1、牛奶

牛奶一直以來都是美容護膚的佳品，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，經(jīng)常喝牛奶，不僅能夠有效改善皮膚的細(xì)胞活性，而且還能夠幫助肌膚消除皺紋、延緩衰老，對于美容養(yǎng)顏、預(yù)防肌膚衰老都有著極大的幫助。因此，每天早晚都喝一杯熱牛奶吧，長期堅持，肌膚會非常白皙而且有彈性哦!

2、石榴

嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。

3、蜂蜜

對于女人們來說，蜂蜜是*合適的美容佳品了，蜂蜜對抗衰老的表現(xiàn)也在于它能夠有效幫助對抗肌膚氧化，保護肌膚細(xì)胞組織，凈化肌膚血液、能夠為肌膚提供養(yǎng)分等等，美眉們常吃蜂蜜，可以消除面部沉著的色斑、讓肌膚細(xì)膩光滑有彈性。實際上，蜂蜜不僅能夠幫助美眉們對抗肌膚衰老，它還有著非常強的保健養(yǎng)生的功效，常吃蜂蜜，還可以令身體潤腸通便、保護血管。

4、豬血

豬血的營養(yǎng)十分豐富，素有液態(tài)肉的美稱，據(jù)測定，每100克豬血含蛋白質(zhì)19克，高于牛肉，豬瘦肉和雞肉的含量，它不僅含蛋白質(zhì)量多，而且非常容易消化吸收。

豬血內(nèi)的微量元素也比較多，具有提高免疫能力和抗衰老的作用，老年人常吃豬血，能延緩機體的衰老，讓人耳陪目明，豬血中還含有一定時的卵磷脂，有助于防治動脈硬化，是老年人及高血壓，冠心病等疾病患者的理想食品。

5、紅棗

在女人們對抗肌膚衰老的問題上，不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素，有著非常強的美容功效，能夠幫助肌膚對抗衰老，女人們常吃紅棗，肌膚會變得格外白里透紅、細(xì)膩有彈性。美眉們不妨經(jīng)常嘗試吃一吃紅棗粥、紅棗湯，都能夠幫助肌膚很好的對抗衰老。

6、姜

生姜具有抗衰老的功能，已被現(xiàn)代藥理實驗所證實，生姜中的有效成分能防止脂肪食物中的過氧反應(yīng)，即可減慢期氧化變質(zhì)速度，生姜中的姜辣素進入體內(nèi)吸收消化后，能產(chǎn)生一種抗衰老活性的抗氧化酶，過氧化物和脂褐質(zhì)色素——老年斑的產(chǎn)生，延緩衰老的出現(xiàn)，因此，民間有晨吃三片姜，賽過人參湯之說，確實有一定的科學(xué)道理。

7、葡萄

葡萄中含有豐富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物質(zhì)是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，遠(yuǎn)比維生素C與維生素E要高出很多，為什么說喝紅葡萄酒能夠有助于美容養(yǎng)顏，令臉上的皺紋來得更晚一些呢?其原因就在這里了，美眉們常吃葡萄或者是經(jīng)常喝葡萄酒，能夠有效幫助肌膚對抗氧化，預(yù)防衰老。

8、西紅柿

西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ�活中非常常見的一種蔬菜，西紅柿中含有非常豐富的茄紅素，而這種茄紅素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比維生素C都強出很多倍，因此說，西紅柿是幫助肌膚對抗氧化的**食物，對抗肌膚的衰老。美眉們在吃西紅柿的時候*好是生吃，或者是榨成汁來喝西紅柿汁，這樣才能夠更好地被身體和肌膚所吸收。

責(zé)任編輯：田月華 mjwave.cn 2016-12-23 16:49:05

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