如何在兩周內快速減肥 分享*快*有效的減肥方法

    添加日期:2017年11月11日 閱讀:1914

    如何在兩周內快速減肥?以前的一個男同事有個體型臃腫的愛人,有一次他們通電話,我們聽到他對他的愛人說,沒關系我不嫌你胖,胖一點兒多好啊,更可愛!

    可是我們帶家屬的聚會啊,旅行啊,他總是自己來參加,從來不讓他的愛人露面。午休的時候我們要團購一個女包,另一個男同事小王說,給我媳婦來一個,正和她的身材,然后都問這個男同事,你不給你媳婦買一個?他隨口回了句,不買,她又肥又胖背什么名牌包包……

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    如此看來,瘦身是女人們一輩子都離不開的主旋律,到底該怎么減肥,才能一勞永逸,永不反彈呢?**推薦使用波顏婷,波顏婷運用現在流行、方便的外部涂抹、按摩方式,通過“溶、排、收、阻”四部曲,即可讓您輕松享“瘦”。

    瘦子們推薦小妙招,請審視自己,慢慢的調整吧!

    1.去零食店改成去水果店

    家里堆積大量的零食會增加食欲,如果用水果替換零食,就減少了熱量的攝入,增加了維生素和食物纖維的攝入量,這樣減肥就會變得很容易。

    2.戒掉飲料多喝水

    喝水尤其是溫水,可以提高基礎代謝的速度,幫助更快的燃燒脂肪。另外喝水還能抑制食欲和幫助消化。飲料中的糖和熱量都非常高,如果能戒掉飲料,就相當于甩掉了身上的贅肉。

    3.多吃蔬菜,少吃飯

    主食中含有大量的碳水化合物,食用之后會使血糖值急劇的升高,在體內積蓄脂肪。減少主食的食用量就控制了脂肪的堆積。多吃素菜可以增強營養(yǎng),促進消化,還可以增強飽腹感,防止食用過量。

    4.多運動,少坐著

    運動才能燃燒脂肪,變得苗條。如果每天只是坐著會阻礙全身的代謝,導致浮腫和脂肪的堆積。

    想要瘦身,就請健康的生活,改變生活習慣的過程也就是瘦身的過程。

    責任編輯:芳芳    mjwave.cn    2017-11-11 10:30:38

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本文標簽: 減肥
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