婦科保健：痛經(jīng)**不能亂吃藥 這些方法可以緩解疼痛！

添加日期：2017年12月21日 閱讀：1589

痛經(jīng)讓很多女性都苦不堪言，不但影響學(xué)習(xí)和工作，長期痛經(jīng)還可能引發(fā)其他健康問題，甚至累及子宮影響生育。痛經(jīng)多是因為月經(jīng)來潮時，前列腺素的分泌增加，刺激子宮平滑肌收縮;或是因子宮內(nèi)膜大塊脫落時，堵塞住子宮頸口，造成子宮強力收縮所造成的。痛經(jīng)不是隨便吃幾片止痛藥就可以解決的問題，服用止痛片過多，會造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、記憶力衰退和失眠等不良后果。不過，偶爾痛的太過厲害時，吃1、2片止痛藥幫助自己對付疼痛，還是不會產(chǎn)生什么副作用的。



1、如何快速緩解痛經(jīng)?

補充維生素和礦物質(zhì)，有助于快速緩解痛經(jīng)癥狀。每天保證攝取適量微生物和礦物質(zhì)的人，很少會發(fā)生痛經(jīng)，所以，建議經(jīng)常痛經(jīng)的女性，要堅持服用綜合維生素和礦物質(zhì)。

此外，經(jīng)前及經(jīng)期，還應(yīng)該加大鈣和鎂的攝取，研究發(fā)現(xiàn)，注意補充鈣質(zhì)的女性，比從未補充的人，較少發(fā)生痛經(jīng);而鎂元素則能幫助身體更有效的吸收鈣質(zhì)。

練習(xí)瑜伽也有助緩和痛經(jīng)。經(jīng)期發(fā)生不適時，彎膝跪下，坐于腳后跟上，前額貼地，雙臂在身體兩側(cè)伸直，保持這個姿勢，直到不再感覺疼痛為止。

2、一招快速治痛經(jīng)

痛經(jīng)是不少女性每個月必受的罪，輕者小腹及腰部隱約酸痛，重者小腹疼痛劇烈，并且伴有難忍的墜脹感。試試下面的刮痧方法，能迅速有效地緩解痛經(jīng)，還能預(yù)防痛經(jīng)。

想要快速緩解痛經(jīng)，有兩種刮痧方法。

方法一：用刮痧板垂直按揉食指下第二掌骨橈側(cè)的下腹區(qū)(如圖中1)，仔細(xì)在該區(qū)域內(nèi)尋找疼痛敏感點，并做重點按揉。

方法二：用刮痧板的角部在足跟的里、外側(cè)緩慢刮拭，這里是生殖器官區(qū)，刮的時候?qū)ふ姨弁疵舾悬c，再重點刮拭。



責(zé)任編輯：趙帥超 mjwave.cn 2017-12-21 14:41:37

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