夏季養(yǎng)生吃什么保健品？夏季養(yǎng)生保健食品推薦

添加日期：2019年3月28日 閱讀：5303

夏季天氣炎熱，容易上火、食欲不振，適合補陰的清涼保健品。適合夏季的保健品有和菊花搭配明目去火的枸杞、清火生津的西洋參、和涼茶搭配可以和血滋陰潤燥的阿膠、補脾開胃益氣的銀耳。夏季養(yǎng)生吃什么保健品?夏季養(yǎng)生保健食品推薦。

夏季養(yǎng)生吃什么保健品?

1、西洋參

夏季天氣炎熱，容易出現(xiàn)虛火煩躁，食欲缺乏，口干口渴，而西洋參補氣養(yǎng)陰，清火除煩，養(yǎng)胃生津，為夏季補益佳品。

2、銀耳

夏天溫度較高，很容易出現(xiàn)陰虛火旺、食欲不振的情況，而銀耳具有補脾開胃、益氣清腸等功效，因此特別適合夏季食用。

3、百合

百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，所以夏季食用百合食用一個不錯的選擇，此外對白細胞減少癥有預(yù)防作用，能升高血細胞，對化療及放射性治療后細胞減少癥有治療作用。

百合在體內(nèi)還能促進和增強單核細胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌癥均有較好的防冶效果。

4、芡實

芡實性味甘澀平，具有固腎澀精、補脾止泄的功效，為滋養(yǎng)強壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)，夢遺滑精，婦女帶多腰酸等。

不過芡實有較強的收澀作用，便秘、尿赤者及婦女產(chǎn)后皆不宜食。嬰幼兒不宜食用，可能會導(dǎo)致小兒性早熟。



5、阿膠

阿膠性甘平，所以夏季適量食用一些阿膠也不用擔(dān)心上火問題，食用阿膠可以達到和血滋陰，除風(fēng)潤燥，化痰清肺，利小便，調(diào)大腸的作用。

在夏天服阿膠，需要適當(dāng)喝些金銀花、菊花茶、涼茶，或吃些香蕉、獼猴桃、桑葚、梨等涼性水果就會達到很好的效果。夏天食用阿膠時盡量不要放糖，一次的量比冬天少一半，成年人每天每次3一9克，早晚空腹服用利于吸收，并且盡量不吃油膩和辛辣的食物。

6、黃芪

日常多喝黃芪水，精神會變得更好，氣短的情況也會逐漸的小時。如果增加適量的防風(fēng)、生姜等等一起用水煎服，還能夠有效的增強身體免疫能力，有效的預(yù)防身體出現(xiàn)感冒的情況;如果增加適量的浮小麥與麻黃跟，用水煎服之后能夠有效的治療身體出現(xiàn)盜汗的情況。所以夏天吃一些黃芪是非常好的。

7、麥冬

麥冬可清心除煩，適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。

不過麥冬性寒，服用之后具有滋陰潤燥的作用，所以更加適合一些內(nèi)熱陰虛的患者服用，特別是一些出現(xiàn)咳嗽還有津虧的患者服用。反之，一些脾虛患者出現(xiàn)的寒濕、水濕等情況，**不能夠服用。在使用麥冬進行調(diào)養(yǎng)身體之后一定要進行辨證，否則容易傷害身體健康。

8、枸杞

枸杞子藥性平和滋潤，不溫不寒，能夠明目、去火。在炎炎夏季，用菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。

責(zé)任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-3-28 10:50:39

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