女性氣血不足吃什么補(bǔ)品？氣血不足吃什么保健品？

添加日期：2019年4月2日 閱讀：4359

氣血不足是因脾胃虛弱、腎氣虧虛、勞累過度等所致，可以選擇一些增補(bǔ)元?dú)獾?a href="http://mjwave.cn/yysp/" target="_blank" >營(yíng)養(yǎng)品來改善。女性氣血不足吃什么補(bǔ)品?氣血不足吃什么保健品?

女性氣血不足吃什么補(bǔ)品?

1、氣血虛的代表補(bǔ)品

氣虛的代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。

血虛的代表補(bǔ)品為阿膠、當(dāng)歸。阿膠被稱為“補(bǔ)血圣藥”，具有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)肺等功能。

2、補(bǔ)氣吃什么

可進(jìn)食補(bǔ)氣的食物或藥物，如人參、黨參、黃芪、淮山藥、白術(shù)、荔枝肉等。

3、補(bǔ)血吃什么

可進(jìn)食補(bǔ)血的食物或藥物，如胡蘿卜、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。



氣血不足吃什么保健品?

1、當(dāng)歸

當(dāng)歸是必不可少的女人補(bǔ)血滋補(bǔ)品。當(dāng)歸可以說是女人*好的補(bǔ)血滋補(bǔ)中藥才之一了，用當(dāng)歸雞肉湯是常見的女人補(bǔ)血食物。

2、山藥

山藥也是一種有補(bǔ)血益氣功效的食物。山藥富含人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等微量元素，山藥可以說是對(duì)人體有著百利而無一害的特點(diǎn)的。山藥和雞肉或排骨一起煲湯就是一道很好的補(bǔ)血益氣的滋補(bǔ)品，用山藥?kù)抑嘁彩鞘秤蒙剿幍囊环N好方法。

3、烏雞肉

烏雞肉可以說是專門針對(duì)女人補(bǔ)血而存在的。烏雞肉是不同于我們常見的黃雞肉的，烏雞肉富含各種蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)元素，是女性滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣的*佳肉類之一。烏雞肉和紅棗以及枸杞一起煲湯**是女人滋陰補(bǔ)血的食物。

4、紅棗

紅棗是公認(rèn)的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品，紅棗當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，當(dāng)中蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素很多，尤其適合女性補(bǔ)氣養(yǎng)血。而且紅棗的吃法多種多樣，既可以直接食用，又可以拿來熬湯煲粥，都是很好的緩解氣血不足的方法。

5、紅豆

我們知道紅色的食物對(duì)心臟保健非常有好處，除此之外，紅豆也是補(bǔ)血高效的一種食物。生活中經(jīng)常喝點(diǎn)紅豆湯可以起到活血清熱的功效，尤其是紅豆當(dāng)中維生素、蛋白質(zhì)非常豐富，對(duì)人體健康非常有幫助，對(duì)氣血的充養(yǎng)也極其有效果。

6、紅米

紅米當(dāng)中含有豐富的淀粉以及優(yōu)質(zhì)植物蛋白，能夠快速補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)成分，幫助維持機(jī)體能量。在紅米眾多的營(yíng)養(yǎng)元素當(dāng)中，鐵質(zhì)含量*為豐富。我們知道鐵是促進(jìn)血液生成的*重要元素，因此多吃點(diǎn)紅米可以有效預(yù)防缺鐵性貧血，對(duì)緩解氣血不足是非常有幫助的。

責(zé)任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-4-2 10:47:21

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