添加日期:2019年4月2日 閱讀:4130
氣血不足是因脾胃虛弱、腎氣虧虛、勞累過度等所致,可以選擇一些增補元氣的營養(yǎng)品來改善。女性氣血不足吃什么補品?氣血不足吃什么保健品?
女性氣血不足吃什么補品?
1、氣血虛的代表補品
氣虛的代表補品為人參,包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。
血虛的代表補品為阿膠、當歸。阿膠被稱為“補血圣藥”,具有補血止血、滋陰潤肺等功能。
2、補氣吃什么
可進食補氣的食物或藥物,如人參、黨參、黃芪、淮山藥、白術、荔枝肉等。
3、補血吃什么
可進食補血的食物或藥物,如胡蘿卜、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。
氣血不足吃什么保健品?
1、當歸
當歸是必不可少的女人補血滋補品。當歸可以說是女人*好的補血滋補中藥才之一了,用當歸雞肉湯是常見的女人補血食物。
2、山藥
山藥也是一種有補血益氣功效的食物。山藥富含人體所需的蛋白質、維生素、礦物質等微量元素,山藥可以說是對人體有著百利而無一害的特點的。山藥和雞肉或排骨一起煲湯就是一道很好的補血益氣的滋補品,用山藥煲粥也是食用山藥的一種好方法。
3、烏雞肉
烏雞肉可以說是專門針對女人補血而存在的。烏雞肉是不同于我們常見的黃雞肉的,烏雞肉富含各種蛋白質、氨基酸和礦物質元素,是女性滋陰補腎、補血益氣的*佳肉類之一。烏雞肉和紅棗以及枸杞一起煲湯**是女人滋陰補血的食物。
4、紅棗
紅棗是公認的補氣養(yǎng)血圣品,紅棗當中營養(yǎng)成分非常豐富,當中蛋白質、脂肪以及維生素、礦物質等營養(yǎng)元素很多,尤其適合女性補氣養(yǎng)血。而且紅棗的吃法多種多樣,既可以直接食用,又可以拿來熬湯煲粥,都是很好的緩解氣血不足的方法。
5、紅豆
我們知道紅色的食物對心臟保健非常有好處,除此之外,紅豆也是補血高效的一種食物。生活中經常喝點紅豆湯可以起到活血清熱的功效,尤其是紅豆當中維生素、蛋白質非常豐富,對人體健康非常有幫助,對氣血的充養(yǎng)也極其有效果。
6、紅米
紅米當中含有豐富的淀粉以及優(yōu)質植物蛋白,能夠快速補充人體所需營養(yǎng)成分,幫助維持機體能量。在紅米眾多的營養(yǎng)元素當中,鐵質含量*為豐富。我們知道鐵是促進血液生成的*重要元素,因此多吃點紅米可以有效預防缺鐵性貧血,對緩解氣血不足是非常有幫助的。
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