吃什么保健品幫助排便？緩解便秘吃什么保健品？

添加日期：2019年4月2日 閱讀：6786

大多數(shù)人便秘都是因?yàn)槟c道蠕動(dòng)減慢、飲食不當(dāng)引起的。經(jīng)常便秘的人可以服用緩解便秘的保健品，如膳食纖維、益生菌、蘆薈等�？纱龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助軟化大便。吃什么保健品幫助排便?緩解便秘吃什么保健品?

吃什么保健品幫助排便?

大多數(shù)人便秘都是因?yàn)槟c道蠕動(dòng)減慢、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩匾�起。所�?經(jīng)常便秘主要是通過促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、合理飲食來調(diào)理。對于經(jīng)常性嚴(yán)重便秘者,通便效果較好的保健品主要有膳食纖維、益生菌、蘆薈等。這類補(bǔ)充劑可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助軟化大便,使糞便容易排出。

一般情況下,建議搭配服用膳食纖維和益生菌,尤其是腹脹、消化不良、口臭、排氣多的便秘者,更應(yīng)服用益生菌。另外,若除便秘外,還有皮膚暗沉、粉刺、痤瘡的情況,則建議選擇蘆薈(蘆薈具有殺菌消炎作用,可有效消除粉刺、痤瘡)。



緩解便秘吃什么保健品?

早上起床時(shí)喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些,不要太甜或太咸。

每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進(jìn)排便的效果很好,堅(jiān)持一周肯定見效。

每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調(diào)整胃腸功能*有好處,可以治好因?yàn)闉E用瀉藥腸道功能紊亂的問題。注意堅(jiān)持2周以上,時(shí)間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶,稀的酸奶飲料沒有作用。

經(jīng)常吃有利于排便的食物,包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。對于身體較胃虛弱的人,可補(bǔ)充豬血、紅豆、黑芝麻等營養(yǎng)豐富而又促進(jìn)排毒的食品。

經(jīng)常吃有利于排便的食物,包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。

經(jīng)常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥,注意煮豆子一定要帶皮。

用香蕉沾蜂蜜：晚上睡覺前用發(fā)軟的香蕉沾蜂蜜,如果便秘較重的話,可以1天。

責(zé)任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-4-2 14:03:25

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