護肝養(yǎng)肝吃什么營養(yǎng)品？吃什么補品保護肝臟？

添加日期：2019年4月2日 閱讀：2969

肝臟是人體的解毒和代謝器官，有毒物質(zhì)、酒精、脂類、不良飲食習(xí)慣、熬夜等因素都會對肝臟造成傷害。護肝養(yǎng)肝吃什么營養(yǎng)品?吃什么補品保護肝臟?

護肝養(yǎng)肝吃什么營養(yǎng)品?

1、修復(fù)受損肝細胞的保健品

比較有代表性的保健品主要有奶薊草。奶薊草可保護肝臟，減少毒素、酒精等物質(zhì)對肝細胞的傷害，并有助于修復(fù)受損肝細胞。

2、減輕肝臟負擔(dān)的保健品

這類保健品主要有維生素B、卵磷脂等。維生素B可為肝修復(fù)提供能量，并參與脂肪、酒精等物質(zhì)的代謝，減輕肝臟負擔(dān);卵磷脂可增強肝臟對脂肪的代謝能力，主要用于預(yù)防和改善脂肪肝。

3、綜合型護肝配方產(chǎn)品

養(yǎng)肝護肝的綜合配方產(chǎn)品，一般包含奶薊草、維生素B、膽堿、姜黃等多種護肝物質(zhì)，營養(yǎng)比較全面，相較于單一成分，效果更好。所以，個人建議選擇養(yǎng)肝護肝的綜合配方產(chǎn)品，如護肝配方、保肝寧、舒肝寶等，效果更好，也更實惠。



吃什么補品保護肝臟?

1、B族維生素

經(jīng)常喝酒的人肝臟功能容易受損，這是因為體內(nèi)無法及時代謝酒精。多補充B族維生素能夠治療酒精導(dǎo)致的肝炎、脂肪肝等肝臟疾病。含有B族維生素較多的食物有大米、豬肉、黃豆、香菇等，平時多吃這些食物能夠補充人體所需的B族維生素，一般不會導(dǎo)致身體B族維生素缺乏。

2、奶薊草

奶薊草也就是水飛薊，水飛薊的主要功效有抗氧化、抗炎、保肝等，是一種良好的護肝產(chǎn)品。水飛薊能刺激肝臟蛋白再生，恢復(fù)被酒精破壞的肝細胞，還能清楚體內(nèi)的自由基，減少毒素對肝臟的傷害。肝炎患者、長期飲酒者、肝硬化等都可服用奶薊草來改善肝臟功能。

3、大豆卵磷脂

酒精會加重肝臟負擔(dān)，降低肝臟合成磷脂的能力，磷脂的能夠分解和代謝油脂。磷脂缺乏會導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，所以要保護肝臟，要多補充大豆卵磷脂。

責(zé)任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-4-2 14:58:10

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