50歲女人吃什么保健品？50歲女人吃什么營養(yǎng)品？

添加日期：2019年4月11日 閱讀：11095

一般來說女性到了50歲左右就步入了更年期，這個時候激素水平下降，免疫力下降，容易煩躁�？梢猿砸恍┍＝∑穪眍A(yù)防和減輕更年期的癥狀。50歲女人吃什么保健品?50歲女人吃什么營養(yǎng)品?

50歲女人吃什么保健品?

1、原花青素

原花青素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的強效的自由基清除器，能保護肌膚免受紫外線的傷害，預(yù)防膠原纖維及彈性纖維的退化，使肌膚保持應(yīng)有的彈性及張力，避免皮膚下垂及皺紋產(chǎn)生，促進皮膚的健康，使肌膚年輕化。

此外，原花青素在歐洲還被譽為“口服化妝品”，食用后能夠促進新的皮膚細胞不斷產(chǎn)生，死細胞得以清除，松弛的皮膚變得較有彈性，延緩了皺紋的出現(xiàn)，減少甚至能祛除色斑，使皮膚更加紅潤有光澤。

自然界有很多種不同的花青素，他們來源于不同的水果和和蔬菜如紫甘薯、越橘、酸果蔓、藍莓、葡萄、黑加侖、紫胡蘿卜和紅甘藍等，顏色從紅到藍。因此，女人們想要抗衰老的話，不妨常攝入這些食物。

2、抗氧化

抗氧化顯然是近幾年來美容界的熱門字符。為什么需要抗氧化?因為紫外線在滲入皮膚后，會產(chǎn)生有害的自由基，這些自由基會破壞皮膚彈性纖維，刺激黑色素細胞增加分泌，從而導(dǎo)致皮膚干燥松弛，加速衰老。

所以需要通過補充抗氧化物質(zhì)來幫助減少自由基的產(chǎn)生，比較常見的抗氧化物質(zhì)有維生素C、維生素E、胡蘿卜素和茄紅素。



3、補充雌性激素

雌性激素對女人來講非常重要，它是維系女人第二特征的重要因素。雌性激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。但是隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，皮膚失去以往的光澤和彈性。

大豆異黃酮是從黃豆中提取的一種**植物雌激素，它能有效補充人體雌激素，改善骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生，延緩衰老，消除自由基。這樣能夠調(diào)節(jié)身體激素同時也能提高免疫力，緩解更年期癥狀。

50歲女人吃什么營養(yǎng)品?

1、榛子，含有豐富維他命e，可以有效緩解衰老、防止皺紋的生成。

2、開心果的果仁還含有豐富的維生素E，具有抗衰老及增強體質(zhì)的作用。在古代波斯國國王開心果被稱為“仙果”。

3、花生中含有2。93毫克的維他命e，可以起到增強記憶力、抗老化、滋潤肌膚及延緩腦功能衰退的作用。

4、杏仁富含維他命E，以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑，它是一組被發(fā)現(xiàn)于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性營養(yǎng)成分。這些抗氧化物質(zhì)能夠幫助細胞抵御氧化損傷，預(yù)防心血管疾病。

5、板栗是我國特產(chǎn)，素有“干果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人參果”。板栗中有大量的維他命e，可以滋養(yǎng)肌膚。

6、核桃含有大量的維他命e，這是人體肌膚*理想的美容劑，可以起到緩解疲勞的作用，并且還能減少腸道對膽固醇的吸收。

7、腰果中豐富的維他命可以起到抗氧化的作用，能夠有效延緩肌膚衰老，保持年輕狀態(tài)。

責(zé)任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-4-11 11:33:31

文章來源：