吃什么可以保護前列腺 為了以后值得收藏

添加日期：2019年6月28日 閱讀：1435

前列腺，男性朋友重要的生殖系統(tǒng)之一，但我們今天不是要聊它有多么的重要，今天要聊的是，吃什么可以保護前列腺！



1、番茄

番茄中的番茄紅素可以去除前列腺中的自由基從而達到保護前列腺的效果。

2、牡蠣

中國營養(yǎng)學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。2—3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的*佳食物之一。

3、南瓜籽

白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻，等這些都富含鋅，以南瓜籽為首的各種干果，不但含有鋅還有豐富的維生素E能很好的呵護男人生殖能力的作用，對排尿問題有改善作用。

4、胡蘿卜

男人應該多吃一些胡蘿卜。據(jù)英國《每日郵報》報道，浙江大學的學者進行的一項*新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風險降低近1/5，特別是胡蘿卜。發(fā)表在《歐洲營養(yǎng)學期刊》上的這項研究成果表明，每周至少食用3次胡蘿卜的男性患上前列腺癌的可能性會減少18%。

5、西蘭花

西蘭花中含有大量的抗癌植物營養(yǎng)素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。此外，除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

保護前列腺的蔬菜水果還有很多，不單單只有上訴幾種，大家可以多多關注我們的健康知識欄目，獲取更多的健康信息。

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責任編輯：小剛 mjwave.cn 2019-6-28 17:08:48

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