添加日期：2019年7月12日 閱讀：1348
失眠，是一件讓人非常痛苦的事情，當深夜無法入睡又或者天未亮自己已醒來的時候，整個人其實都是一種崩潰的狀態(tài)。失眠不僅僅會影響到自身的心情，同時還會影響到第二天的工作與生活。
今天要給大家分享的是，如果你長期處于失眠的狀態(tài)下，不妨吃點它！
1、蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的蛋白質、維生素以及多種礦物質，具有非常好的安神靜氣的功效。如果你長期處于失眠的狀態(tài)，不妨在睡前兩小時，將適量的蜂蜜加到溫牛奶中飲用，可提高睡眠的質量。
2、牛奶
牛奶是生活中常見的飲品，通常牛奶中會富含大量的氨基酸，氨基酸具有抑制神經刺激的功效。如果你是由于神經刺激所造成的失眠，牛奶會起到一個非常好的功效。
3、小米粥
小米粥養(yǎng)胃，那它和失眠有什么關系呢？失眠的原因有很多，其中有一項是腸胃紊亂所導致失眠，如果你患有多年的腸胃病癥，可以嘗試飲用小米粥。
4、香蕉
香蕉中含有大量的鉀，其屬于高鉀類食物，鉀可以是我們的肌肉進入一種松弛放松的狀態(tài)，在這種松弛放松的狀態(tài)下更有助于我們睡眠。
失眠不僅僅會影響到我們的日常生活，也會影響到我們的身體健康，大家應當重視我們自己的睡眠質量。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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