長痘如何調(diào)理，長痘多吃這些食物

添加日期：2019年8月8日 閱讀：1473

皮膚長痘的原因有很多，想要保護好皮膚就要養(yǎng)成良好的生活習慣，做好面部清潔，這樣子才能預防痘痘加重。同時在飲食和睡眠方面也要下功夫。長痘如何調(diào)理?長痘多吃這些食物。

長痘如何調(diào)理?

1、調(diào)整好自己的心態(tài)

我們要接受好自己臉上長痘痘的事實，不能整天對著鏡子發(fā)愁。長痘痘的原因有很多，有些人長痘痘是因為工作或者學習的壓力，所以，如果我們要學會緩解壓力，調(diào)整好自己的心態(tài)，這樣子我們身心就能夠放松。要堅信只要有耐心，就會慢慢好起來的。

2、養(yǎng)成良好的飲食習慣

日常生活中，很多人喜歡吃零食，或者是燒烤辛辣油炸類的食物，暴飲暴食，這樣子很容易導致我們體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，甚至會導致痤瘡，并且會反復的反復，所以我們要調(diào)整日常的飲食習慣，要多吃蔬菜和水果，這樣子才能夠有效祛痘。

3、正確清潔

很多人長痘之后就會經(jīng)常用手去觸碰它，其實這樣子是很不衛(wèi)生的，痘痘也不會因此減少反而加重，所以我們要學會清潔面部，保持面部整潔度。清潔的時候也要注重方法，選擇正確的清潔方法。洗臉的時候*好用溫水，水溫太高或者太低都會刺激痘痘。潔面乳要選擇溫和型的，這樣子對皮膚刺激不會太大。

4、做好防曬工作

如果我們長期爆曬在陽光下，紫外線會加速表皮和基底黑色素分裂，從而導致表皮增厚，形成死皮并且加重毛孔堵塞，使痘痘變得更加惡化。同時，紫外線的照射也會加深色素的沉淀。所以，做好防曬工是很重要的。我們可以選擇溫和不刺激的防曬霜，減少肌膚的承受能力。

5、勤換枕頭和枕巾

我們每天都要休息，所以做好衛(wèi)生工作是很重要的，每天休息的時候要和枕頭接觸那么長時間，所以，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。*好枕巾一個星期洗一次，枕頭和枕巾要經(jīng)常拿出去曬一曬，這樣子才能防止細菌滋生。



長痘多吃這些食物：

1、涼茶

降火*直接就方法就是喝涼茶了，涼茶的種類實在是太多了，你可以選擇你喜歡的口味來降火。不過夏季*合適喝的涼茶就是金銀花、菊花茶之類的涼茶了。降火養(yǎng)顏*合適不過了。有很多具有中藥成分的涼茶都有非常不錯的下火功效，不必在外面買涼茶喝，可以適當買點回家煲?guī)讉�小時，當作是開水喝就行了。不管長不長痘夏季適量地喝點涼茶也是有好處的。

2、龜苓膏

長痘痘的你如果你不愛涼茶的話那就吃龜苓膏吧，小編覺得吃龜苓膏比較喝涼茶更合適。涼茶不能長期喝，但是龜苓膏可以經(jīng)常吃喔!美容養(yǎng)顏龜苓膏可是*傳統(tǒng)的食物，長期吃龜苓膏的人肯定不止發(fā)現(xiàn)自己的痘痘少了，甚至消失了，還會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來越光滑了。清腸排毒，晚上吃龜苓膏當宵夜吧，可以下點煉乳一起吃味道更好喔，或者下點蜂蜜也是很不錯的選擇。

3、酸梅湯

人們用喝酸梅湯降火已經(jīng)有很久歷史啦，一直延用至今，而且效果一直都令人滿意。酸梅湯具有非常好的美容功效，祛痘也是它一個功效之一而已。夏季胃口不好也可以喝點酸梅湯開胃，效果還是很不錯的。酸酸的感覺特別好喝。特別是飯前喝上一小碗的話胃口就會大開，小孩子不愛吃飯的家長也會適量讓他喝點酸梅湯，降火祛痘開胃，酸梅湯還是比較受歡迎的。

4、苦瓜

苦瓜降火也是非常不錯的食物，特別是苦瓜湯，對于長痘痘的人來說苦瓜是*好的**祛痘產(chǎn)品了。如果你已經(jīng)使用過很多祛痘的產(chǎn)品都沒有效果的話那你就要停止用藥了，因為痘痘已經(jīng)對藥物產(chǎn)生抗體了，所以很難通過用藥治好青春痘了，食療就是一個很好的方法，而且不會產(chǎn)生副作用，可以持久使用。如果你有耐心一點還可以用苦瓜水涂在臉上，祛痘效果非常不錯。

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責任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-8-8 9:31:45

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