高血壓患者需要補鈣嗎 補鈣后有哪些好處

添加日期：2019年8月12日 閱讀：1403

提到補鈣，很多人想到的都是預(yù)防骨質(zhì)疏松，其實補鈣不單單只是對骨骼好。

1、解除疲勞

鈣不但是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，它還參與心臟搏動，神經(jīng)傳導(dǎo)、血液凝固和肌肉收縮的調(diào)節(jié)等重要生理過程。在骨骼肌收縮過程中，鈣結(jié)合蛋白起著十分重要的作用。鈣缺乏則各種肌鈣蛋白含量下降，骨骼肌的收縮功能減弱，人體就會感到疲倦乏力。因此，對于經(jīng)常疲勞但又查不出什么器質(zhì)性病變者，應(yīng)想到是否由缺鈣引起。鈣還具有穩(wěn)定情緒、緩和緊張焦慮以及改善失眠的作用。

2、保證婦幼健康

孕期、哺乳期的婦女及嬰幼兒補充足夠的鈣，有助于胎兒及嬰幼兒的正常發(fā)育。除骨骼和牙齒的形成及發(fā)育外，鈣還與神經(jīng)肌肉活動有關(guān)。當血鈣降低時，外界只要有輕微刺激，就會使神經(jīng)肌肉產(chǎn)生強烈反應(yīng)，發(fā)生肌肉痙攣、甚至全身性的抽搐。此外，鈣有抑制神經(jīng)細胞異常興奮的作用，缺鈣的兒童好動，情緒不穩(wěn)定，思維容易分散，因此補鈣有助于改善兒童精神狀態(tài)。

3、減少腸癌患病率

美國哈佛大學醫(yī)學院的研究人員綜合分析了人們每日對牛奶、奶酪、酸奶以及其他富含鈣質(zhì)的食品攝入情況，發(fā)現(xiàn)鈣的攝取量可能與結(jié)腸癌的患病率有關(guān)。研究顯示，每日飲用250毫升以上牛奶的人，其患結(jié)腸癌的幾率要比幾乎不喝牛奶的人少15%左右。這可能與鈣質(zhì)不僅可吸收和結(jié)合腸道中脂肪酸、膽汁酸等致癌物，將這兩種物質(zhì)結(jié)合成不易溶解的化合物，并隨糞便排出體外，還能影響細胞生化反應(yīng)，調(diào)控細胞生長，從而起到預(yù)防腸道腫瘤的作用。

鈣的作用有很多，所以大家要注重對鈣的補充和吸收。

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責任編輯：小剛 mjwave.cn 2019-8-12 13:34:21

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