添加日期：2019年8月15日 閱讀：929
感冒是一種生活中常見病癥，吃是我們大家每天必須要做的一件事情，那么，怎樣可以將預防感冒和吃聯系在一起呢？
深**蔬菜：深**蔬菜含有大量類黃酮和維生素C，這兩種物質可以提高免疫力，從而降低患感冒幾率。常見蔬菜有深**葉菜如油菜、菠菜等，還包括西藍花、芥藍、蘆筍等。
深黃色蔬菜：深黃色蔬菜能提供維生素A，而維A的作用是增強人體上皮細胞的功能，從而提升對抗感冒病毒的能力。這類蔬菜包括胡蘿卜、南瓜、番茄、紅薯等。
深色水果：水果是維生素的來源，深色水果含有的維生素種類和量也更多，這些維生素可以提升免疫功能，從而提高抗病能力。值得一提的是紫黑色水果含有花青素能激發(fā)免疫系統(tǒng)活性，對預防感冒更為有效。常見水果有：藍莓、紫葡萄、草莓、獼猴桃、紅棗等。
優(yōu)質動物食品：動物食品是我們獲取優(yōu)質蛋白的*佳途徑，而蛋白質是身體的重要組成物質，免疫系統(tǒng)也需要蛋白質來形成抗體，所以魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶等也是預防感冒的必須品。
薯類食品：薯類營養(yǎng)豐富，除了含有多種維生素外礦物質和微量元素也頗為豐富，所以對提高身體的綜合素質很有幫助，對防病抗病也*有好處。山藥、紅薯、土豆等都可以作為日常飲食的一部分。
吃與預防感冒不是不可以結合，只是你的方法需要正確。
健康是革命奮斗的本錢，更多的健康知識可點擊鏈接詳細了解：http://mjwave.cn/video/index.html
（免責聲明：我們致力于保護作者版權，本文圖文素材來源于網絡，如涉及侵權及其它問題，請及時聯系我們刪除！）
文章來源：互聯網
1.凡本網注明“來源：1168醫(yī)藥招商網”的所有作品，均為廣州金孚互聯網科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網http://mjwave.cn”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
2.本網轉載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點或和對其真實性負責，不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。
3.其他媒體、網站或個人從本網轉載時，必須保留本網注明的作品第一來源，并自負版權等法律責任。
4.如涉及作品內容、版權等問題，請在作品發(fā)表之日起一周內與本網聯系，否則視為放棄相關權利。聯系郵箱：1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
粵公網安備 44011102000390號
