準媽媽如何補充葉酸

添加日期：2019年8月15日 閱讀：984

準媽媽在孕期應攝入足夠的葉酸，以防止胎兒畸形。補充葉酸，除了藥補，還可以食補，很多蔬菜度含有葉酸，但是錯誤的烹煮方式，會導致蔬菜中的葉酸流失。準媽媽如何補充葉酸?

葉酸只是一種水溶性的維生素，是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它，在人體內(nèi)具有不可或缺的作用。而孕期補葉酸更是能夠預防胎兒畸形。



孕婦每天應補充多少葉酸?

按照世界衛(wèi)生組織定的標準，準備懷孕前三個月和早孕前三個月，每天0.4毫克就足夠。不同藥廠生產(chǎn)的葉酸片和復合維生素片的含量各有不同，準媽媽們要注意辨認。

過量的葉酸會隨尿液排出體外，但孕婦服用大劑量葉酸可能影響鋅的吸收，導致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，出生低體重兒增加。

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責任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-8-15 14:01:57

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