預(yù)防老年癡呆從生活中做起 一二三四

添加日期：2019年8月16日 閱讀：1176

老年癡呆，專業(yè)的說法叫阿爾茨海默癥，隨著年齡的增長，身體會呈現(xiàn)一種下滑的趨勢，老年癡呆也會逐步出現(xiàn)，但生活中有很多方法可以降低老年癡呆出現(xiàn)的概率。

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：首先是合理安排飲食，食物一定要多樣化，要多吃一些健康食物，如核桃、豆類及其制品、魚類、瘦肉、瓜子、花生和新鮮蔬菜、水果等，起居要有規(guī)律，保證每天睡眠不少于8小時。

二、積極防治各種慢性病。研究證明，高血壓、動脈硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、腦中風(fēng)及慢性支氣管炎等慢性疾病與老年癡呆的發(fā)生有密切關(guān)系。

三、勤用腦，多思考，陶冶情操，樂觀向上。

四、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，根據(jù)自身特點(diǎn)，選擇一兩種適宜的鍛煉方式，如散步、慢跑、打太極、做健身操、打門球等。

健康是革命奮斗的本錢，更多的健康知識可點(diǎn)擊鏈接詳細(xì)了解：http://mjwave.cn/video/index.html

（免責(zé)聲明：我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，本文圖文素材來源于網(wǎng)絡(luò)，如涉及侵權(quán)及其它問題，請及時聯(lián)系我們刪除�。�



責(zé)任編輯：小剛 mjwave.cn 2019-8-16 9:42:25

文章來源：互聯(lián)網(wǎng)