延緩衰老提高健康 從吃做起

    添加日期:2019年8月16日 閱讀:1405

    吃,在我們的生命中真的太重要了,人在不吃不喝的情況下*多只可以活**,可見(jiàn)吃的重要性。那么,吃是如此的重要,怎樣吃才可以吃的健康呢?

    一、食物多樣,谷類(lèi)為主,粗細(xì)搭配

    盡量給你搭配多種食物,不要吃的過(guò)于單一,另外可以多食稻米、小麥、玉米、高粱、燕麥等等粗糧,也可以和細(xì)糧搭配食用。

    二、多吃水果蔬菜和薯類(lèi)

    水果、蔬菜以及薯類(lèi)都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì),是人體所需的營(yíng)養(yǎng)素。其不僅水分多、能量低,還富含纖維素,能夠有效的控制體重,起到滋潤(rùn)皮膚的作用。

    三、每天吃奶類(lèi)和豆制品

    奶類(lèi)食物能夠有效的補(bǔ)充鈣質(zhì),另外其還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素A;豆制品蛋白質(zhì)含量高,且消化吸收快,不含膽固醇。

    四、食不過(guò)量,天天運(yùn)動(dòng),保持健康體重

    將每天六千步作為一個(gè)推薦量起點(diǎn),再配合騎車(chē)、跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),能夠有效的保持身體健康。

    五、每天足量飲水,合理尋找飲料

    喝水也可針對(duì)性的進(jìn)行,一些輕體力勞動(dòng)者每天要保證二千毫升的飲水量,一些特殊行業(yè)和高強(qiáng)度行業(yè)的工作者,要注意額外多補(bǔ)充水分。

    六、每天限量飲酒

    飲酒的時(shí)候盡量飲用低度酒,建議成年男性一天酒精的攝入量不要超過(guò)二十五克,成年女性不能超過(guò)十五克。兒童和孕婦一定要忌酒。

    健康是革命奮斗的本錢(qián),更多的健康知識(shí)可點(diǎn)擊鏈接詳細(xì)了解:http://mjwave.cn/video/index.html

    (免責(zé)聲明:我們致力于保護(hù)作者版權(quán),本文圖文素材來(lái)源于網(wǎng)絡(luò),如涉及侵權(quán)及其它問(wèn)題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除。


    責(zé)任編輯:小剛 mjwave.cn 2019-8-16 11:02:30

    文章來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)

版權(quán)與免責(zé)聲明:

1.凡本網(wǎng)注明“來(lái)源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來(lái)源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://mjwave.cn”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來(lái)源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)或和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé),不承擔(dān)此類(lèi)作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。

3.其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時(shí),必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來(lái)源,并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。

4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問(wèn)題,請(qǐng)?jiān)谧髌钒l(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g(短時(shí)間見(jiàn)效,高復(fù)購(gòu))

聯(lián)系電話:19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g(短時(shí)間見(jiàn)效,高復(fù)購(gòu))

聯(lián)系電話:19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

本文標(biāo)簽: 延緩衰老
版權(quán)所有 1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)-mjwave.cn Copyright © 2008-2024 廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)證書(shū)編號(hào) (粵)-經(jīng)營(yíng)性-2024-0324網(wǎng)站備案/許可證號(hào):粵ICP備14090958號(hào)-1公網(wǎng)安備粵公網(wǎng)安備 44011102000390號(hào)
1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)專(zhuān)業(yè)提供:醫(yī)藥等產(chǎn)品信息的網(wǎng)站招商平臺(tái),打造中國(guó)成交率最高的網(wǎng)絡(luò)醫(yī)藥招商網(wǎng)站→返回頂部←
本網(wǎng)站只提供信息交流服務(wù),不提供任何藥品銷(xiāo)售服務(wù),不對(duì)交易過(guò)程擔(dān)負(fù)任何法律責(zé)任,請(qǐng)交易雙方謹(jǐn)慎交易,以確保雙方的合法權(quán)益 →返回首頁(yè)←