預(yù)防癌癥從生活中的點(diǎn)滴做起 點(diǎn)滴從何而起呢？

添加日期：2019年8月16日 閱讀：1172

癌癥，聽起來距離我們挺遙遠(yuǎn)的，但往往又存在于我們身邊，它通常都是由于長期的惡習(xí)積累所發(fā)生，其實(shí)，在生活中有很多習(xí)慣是可以預(yù)防癌癥的發(fā)生的。

別吃八種食物

哪八種食物不能吃呢？不新鮮的糧食和肉類、反季節(jié)的食物、顏色不好看的食物、味道不好聞的食物、切割不合規(guī)矩的肉、烹調(diào)不當(dāng)?shù)氖澄铩⒄{(diào)料沒放對的菜肴和市場上買的酒肉。防止病從口入，就要管好自己的嘴巴。

餐餐有姜

姜作為一種調(diào)味品，既可以去腥，還可以溫胃散寒，解毒殺菌。所謂““冬吃蘿卜夏吃姜”，其所強(qiáng)調(diào)的就是夏天吃姜能夠緩解一些人貪涼、過食生冷所引發(fā)的不適。但是，一些有熱證或者臉上長痘、口舌生瘡的人都不適合多吃姜。

粗細(xì)搭配 細(xì)嚼慢咽

適當(dāng)?shù)某砸恍┖�有豐富膳食纖維的粗糧，做好粗細(xì)搭配，對預(yù)防心腦血管疾病等高發(fā)慢性疾病有極大的好處。同時(shí)進(jìn)食細(xì)嚼慢咽，可有助于消化。特別是有脾胃病和肥胖癥的人群要充分進(jìn)行咀嚼。

只吃七分飽

養(yǎng)生的大敵就是暴飲暴食，這不僅會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致心氣不足，容易誘發(fā)心臟病。除此之外，進(jìn)食過多容易導(dǎo)致身體肥胖和大腦缺血缺氧。每餐進(jìn)食做到七分飽，就應(yīng)該立即撂筷子。

控制情緒 少生悶氣

特別是對于女性來說，不良的情緒不僅會(huì)影響皮膚，還會(huì)影響到身體的子宮、乳腺和甲狀腺。反之，積極樂觀的心態(tài)可緩解壓力，降低心臟病的患病率。

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責(zé)任編輯：小剛 mjwave.cn 2019-8-16 11:19:50

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