你真的會(huì)喝水？ 你喝水的方法對(duì)嗎

添加日期：2019年8月20日 閱讀：1131

喝水，是我們每天都要進(jìn)行的一件事情，現(xiàn)在大家也都在提倡要多喝水，多喝水可以給大家?guī)��?lái)非常多的益處，但是，你真的會(huì)喝水嗎？喝水的方法對(duì)嗎？

1、忌牛飲

所謂的牛飲，就是一次性飲用大量的水，會(huì)出現(xiàn)這樣的情況往往是激烈的運(yùn)動(dòng)過(guò)后或者是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有飲水的情況下。這種形式喝水會(huì)導(dǎo)致胃容量急劇擴(kuò)大，從而遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了胃腸道傳送和吸收的能力，使得器官負(fù)荷操作，在一定程度上影響到消化功能。尤其是激烈運(yùn)用過(guò)后牛飲，對(duì)身體的不利影響將更大，所以建議慢飲、少量飲用。

2、忌急冷飲

尤其在炎炎夏日，冷飲是人們消暑的必備飲品。但切記在熱汗淋漓的時(shí)候切不可使用冷飲，原因在于這個(gè)時(shí)候全身血管擴(kuò)張，體表汗腺開(kāi)放，這個(gè)時(shí)候喝冷飲會(huì)使得肌體某一部位的溫度發(fā)生驟變，如此一來(lái)便會(huì)反射性地發(fā)生血管、腺體導(dǎo)管和食管的平滑肌出現(xiàn)急劇攣縮的情況，從而很容易引發(fā)咽喉炎、氣管炎和喘息。建議這個(gè)時(shí)候先呷飲幾口冷飲，讓口腔得以適應(yīng)之后，再逐漸增加飲用量，如此就不會(huì)出現(xiàn)以上情況。

3、忌餐前飲

餐前飲現(xiàn)象多見(jiàn)于青少年學(xué)生。當(dāng)他們放學(xué)回家，父母早已備好飯菜，但因此事口渴難耐，就會(huì)先飲上一大杯水，然后再就餐。但殊不知，如此會(huì)讓體內(nèi)的消化腺受到影響。白開(kāi)水，會(huì)將體內(nèi)早已不足的消化液稀釋掉，從而也會(huì)影響到消化功能。建議這個(gè)時(shí)候以湯代茶，湯中的咸味能夠刺激消化腺的分泌，從而提高消化液的活性，水分就能夠得到很好的補(bǔ)充。

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責(zé)任編輯：小剛 mjwave.cn 2019-8-20 14:00:36

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