添加日期：2019年8月22日 閱讀：1409
骨骼，是我們人體組成的重要成員之一，它在人體中扮演了重要的角色，那么，你知道生活中，哪些細節(jié)*易傷害到我們的骨骼嗎？
1、窩在沙發(fā)里
對于很多人來說，*輕松自在的一件事莫過于窩在沙發(fā)里或者床上吃著零食，看著電視或者玩著手機。這樣的確非常輕松，但對于我們的骨頭來說卻備受煎熬。當我們半臥位時，腰椎就會失去支撐點，原有的弧度就會產生改變，此時椎間盤所承受的重力就會**，從而影響到腰椎和頸椎的正常生理結構，長期下去勢必會導致肌肉勞損、脊柱側彎、頸椎病引發(fā)、腰椎間盤突出等癥。**提醒，在家*好選用質地偏硬的沙發(fā)，在休息的時候腰部*好加個靠枕，可以支撐住后腰，讓腰部得到放松，不至于造成傷害。
2、背單肩包
尤其是女生，長期背單肩包會導致肩膀酸痛，出現一高一低的現象。這是因為被單肩包的時候，為了防止包帶滑落，我們會習慣性的一側肩膀往上挺，并且向內用力。如此一來，脊柱就非常容易發(fā)生側彎，對于女性來說，還會出現乳房不對稱的情況。故而建議大家日常*好背雙肩包，如果一定要背單肩包的話可以選擇兩側交替背，亦或者斜跨背。
3、低頭玩手機
如今低頭族不斷壯大，殊不知當我們低頭玩手機時，我們的頸椎承受著更大的頭部重量，加上肩頸會產生緊繃，腰椎承擔更大的負擔，長期以外，肩頸肌肉就會出現酸痛，另外頸椎病、腰酸背痛等癥狀就會找上門來。建議日常低頭看手機的時間不要超過15分鐘，盡量保持手機與視線齊平，頭部保持直立，背部挺直。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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