入秋應(yīng)當(dāng)預(yù)防哪些秋季多發(fā)病癥 有助于提高身體的健康指數(shù)

添加日期：2019年8月23日 閱讀：1132

秋季的到來天氣轉(zhuǎn)為涼爽，涼爽的同時也是會造成很多病癥的多發(fā)，今天要分享的是，入秋后，我們應(yīng)當(dāng)預(yù)防哪些病癥的發(fā)生。

預(yù)防心腦血管病 少油少鹽多運動

“初秋的氣候特點主要是冷熱交接期，人的機體處在適應(yīng)新的氣候環(huán)境下，因此，血壓方面的波動是*早發(fā)生變化�！背跚锿瑫r也是進補好時節(jié)，相比夏季的濕熱環(huán)境，初秋干爽，食物肥美，胃口大開，鹽油攝入增加。

因此，秋冬是心腦血管疾病高發(fā)期，受大氣候變化影響及相應(yīng)的生活方式改變，誘發(fā)各種心腦血管疾病的危險因素，在這個時期將“低開高走”，如果不積極加以控制，它們將持續(xù)在高位運行�！斑@些危險因素其實就是大家熟知的吸煙、高血壓、高血糖、高血脂及高體重。尤其以前三個因素*為兇險。”

提醒：有這些高危因素的人群，除了要戒煙之外，在初秋階段要增加對血壓、血糖、血脂及體重這些危險因素的檢測。比如，主動去門診隨訪血壓、血糖、血脂及體重等各項指標(biāo)，必要時調(diào)整夏季的用藥方案，保證各項危險因素的平穩(wěn)運行，心腦血管疾病的發(fā)生率會顯著降低。“有高血壓高血糖的患者，進入秋冬季節(jié)，要記住七字箴言：少油少鹽多運動。”

預(yù)防過敏性疾病切忌自行停藥

“其實，廣州的秋天是一年中*好的季節(jié)�！睂τ谙�喘患者而言，只要是注意規(guī)范治療的，較少有急性發(fā)作；但如果不規(guī)范用藥，就比較容易發(fā)作。

提醒：正是因為廣州的秋天對哮喘患者而言是“比較舒服的一個季節(jié)”，這也使得有些患者一入秋就自行停藥，結(jié)果，到了秋末冬初，就容易再次急性發(fā)作了。“因此，哮喘患者在入秋后也要堅持規(guī)范用藥，切忌自行停藥�！彼�說，如果在入秋以后繼續(xù)堅持規(guī)范用藥，到了秋冬時節(jié)急性發(fā)作的幾率相對會減少。

當(dāng)然，如果是對花粉過敏的患者，秋季的確是過敏性鼻炎和哮喘的高發(fā)季節(jié)。因為秋季正是艾蒿、葎草等草花粉的開花季節(jié)。因此，對花粉過敏的病人，在這個季節(jié)一定要注意，如果在野外活動，要注意戴口罩，平時注意關(guān)好門窗，而且要勤洗鼻腔和規(guī)范用藥。

預(yù)防風(fēng)濕病 避免風(fēng)寒濕邪侵襲，適度運動

入秋以后，經(jīng)常會有氣溫驟降的情況出現(xiàn)，如果不注意保暖，很容易誘發(fā)或加劇風(fēng)濕病。因為相當(dāng)一部分風(fēng)濕病患者是自身免疫系統(tǒng)出問題引發(fā)的。而換季天氣，容易造成人體免疫力下降，血液向人體重要器官收縮，關(guān)節(jié)等部位就會得不到足夠的血液進行保暖。

入秋以后，仍然有很多愛美人士喜歡裸露膝蓋，從而忽略對膝關(guān)節(jié)的保護，這也很容易誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

“中醫(yī)認為，其風(fēng)氣勝者為行痹，寒氣勝者為痛痹，濕氣勝者為著痹。痹，即閉塞不通的意思�！比~珊慧說，如果總穿短裙，下肢“衛(wèi)外不固”，遭受風(fēng)寒濕邪的直接侵襲。會導(dǎo)致下肢氣血無法通暢，寒濕留在經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)、肌肉等部位，從而引起肢體、關(guān)節(jié)等處的疼痛，極易成為誘發(fā)急性風(fēng)濕的病因�！皶r間一長，就容易演變?yōu)槁�性風(fēng)濕。”

提醒：入秋以后，就應(yīng)該在日常生活中做好護理，預(yù)防風(fēng)濕病的發(fā)病或反復(fù)。

首先，要避免風(fēng)寒濕邪侵襲，防止受寒、淋雨和受潮，尤其是關(guān)節(jié)處要注意保暖，不要穿濕衣、濕鞋、濕襪等。同時，不要貪涼暴飲冷飲，不要臥居濕地等。此外，勞動或運動后，不可在熱汗未干時入水洗浴，貼身衣服汗?jié)窈髴?yīng)及時更換洗凈，并開窗通風(fēng)，以通氣去濕。墊褥、被蓋也應(yīng)勤洗勤曬，以保持清潔和干燥。還需要注意的是，秋天清晨起床時要注意保溫。

其次，在病情許可情況下，應(yīng)適度進行運動。運動的優(yōu)點是可以改善血液循環(huán)及代謝，增強體質(zhì)與毅力，利于改善和恢復(fù)關(guān)節(jié)的運動功能，預(yù)防關(guān)節(jié)骨質(zhì)疏松和肌肉萎縮，減少關(guān)節(jié)強直與畸形。但是，要避免過度以及造成外傷，可以選擇打太極、散步、爬山等緩和的運動。

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責(zé)任編輯：小剛 mjwave.cn 2019-8-23 10:01:39

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