人體哪些部位需要隨時進行保養(yǎng)維護 真的好多

添加日期：2019年8月23日 閱讀：1367

生活中，人就仿佛是一臺機器，白天工作晚上休息，但很多時候大家由于一些其它原因，不得不超負荷的工作超負荷的運行，超負荷必然會影響到我們身體的健康，那么，你知道人體哪些部位是隨時都需要進行保養(yǎng)維護的嗎？

1.后背。背部肌肉有支持脊柱的功能，所以要在平日里多做一些能增強核心肌肉群力量的鍛煉動作，比如“小燕飛”。

2.皺紋。白天要注意涂抹防曬霜，夜間要注意涂抹含有維生素C的非保濕類護膚品。超過30歲的人皮膚會變薄，容易產(chǎn)生皺紋，維生素C可以幫助減少皺紋的生成。

3.腸胃。多吃不同種類的泡菜、酸奶等含有益生菌的食品，因為不同人的腸胃會對不同的益生菌產(chǎn)生反應，因此，食用多種發(fā)酵食品有助于腸胃健康。

4.血管。人體內(nèi)的血管長達近1萬公里，它承擔了傳輸重要營養(yǎng)物質(zhì)的作用。間歇式鍛煉，比如健身操、卷腹運動等，有助于保持血管的柔韌性。每周從事2~3次間歇式鍛煉對保護血管的作用*佳。

5.牙齒。除了遵循刷牙、用牙線、戒煙限酒等標準“保養(yǎng)守則”，還應多吃膳食纖維含量高的果蔬，如胡蘿卜、梨和蘋果。

6.聽力。研究發(fā)現(xiàn)，接觸到高分貝的噪音會引起與年齡老化相關(guān)的聽力喪失。日常生活中，應盡量遠離割草機、食品攪拌機及別人的大聲吼叫，平時可喝點紅葡萄酒，以延緩聽力喪失。

7.心臟�；加兴�眠呼吸暫停（即打鼾）的人血液的供氧量會減少，造成心臟損傷。因此，若家人提醒你有打鼾的問題，應及時就診。

8.肝。美國克利夫蘭診所的醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，每次飲酒超過2杯就會殺死肝細胞。每天喝一兩杯咖啡有助于恢復被酒精損傷的肝臟。

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責任編輯：小剛 mjwave.cn 2019-8-23 14:40:56

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