秋季減肥秘訣 想要秋季減肥的朋友可以參考

添加日期：2019年8月29日 閱讀：1047

減肥是一件很常見的事情，尤其是我們的愛美女性人士，人人都夢想自己可以瘦成一道閃電，那么，在秋季來臨之際，你知道秋季的減肥秘訣嗎？

1、多吃不胖下午茶

夏季悶熱的天氣，往往讓人覺得吃飯也是一種負擔(dān)，吃得少，胃口不佳，也是很多美眉到了夏季容易減肥的首要因素。冬季到，好胃口又回來，舒服的天氣加上美食，真是難抵誘惑，甚至容易產(chǎn)生饑餓感，想控制食欲都難。

那么讓我們稍稍改變下飲食習(xí)慣，讓我們在不多吃的情況下又能滿足食欲。在下午3點到4點的時候，加一餐下午茶，例如：無糖酸奶、全麥面包、蘇打餅干、蛋撻等等，補充一下營養(yǎng)及熱能，讓我們在下班的時候不會饑腸轆轆，晚飯時，保持原有的飯量，這樣即滿足了胃口又可以控制攝入過多的熱量。

2、自助泡浴周周爽

現(xiàn)代家庭居住條件越來越好，各項設(shè)施齊全。只是，很多人都沒有好好利用這些條件來享受生活，很多家庭的浴缸，也成了擺設(shè)。

夏季我們每天都習(xí)慣沖涼，而懶得泡浴，更多的女人，會選擇去美容院做SPA。其實足不出戶在家來個DIY泡浴，簡單又舒服。選幾款有利于排毒的精油，例如：迷迭香、檸檬、葡萄柚、杜松、羅勒等，用牛奶進行調(diào)和后倒入浴缸，放入38度左右的溫水進行泡浴，能有效地加強身體代謝，幫助排除毒素防止脂肪的堆積，同時又能起到滋潤皮膚的作用，在易長胖又干燥的冬季，真是一舉兩得，一周進行一次泡浴即能保持良好的身材。

3、普洱茶下肚油脂跑光光

冬天也是人們開始活躍的時候，涼爽宜人的天氣更適合朋友歡聚，各種大餐也是吃得不亦樂乎，那么大餐后的美眉們，如何來應(yīng)對攝入過多的油膩食物呢？不妨來一杯濃濃的普洱茶吧，它的美名在很多減肥食譜里都出現(xiàn)過，特別在利消食去膩，養(yǎng)胃護胃方面，有很好的口碑哦。在中國飲用普洱茶的人越來越多，在西安，喝普洱茶更是普遍，一海碗泡饃或一碟粉蒸肉下肚，喝兩杯老板沏的濃釅的普洱茶，那才是西安菜的正宗吃法。在這個季節(jié)，吃過大餐后，趕快來一杯濃濃的普洱茶吧，趕走油脂，依然美麗。

健康是革命奮斗的本錢，更多的健康知識可點擊鏈接詳細了解：http://mjwave.cn/video/index.html

（免責(zé)聲明：我們致力于保護作者版權(quán)，本文圖文素材來源于網(wǎng)絡(luò)，如涉及侵權(quán)及其它問題，請及時聯(lián)系我們刪除�。�



責(zé)任編輯：小剛 mjwave.cn 2019-8-29 9:05:01

文章來源：互聯(lián)網(wǎng)