秋季減肥秘訣 想要秋季減肥的朋友可以參考

添加日期：2019年8月29日 閱讀：1013

減肥是一件很常見的事情，尤其是我們的愛美女性人士，人人都?jí)粝胱约嚎梢允莩梢坏篱W電，那么，在秋季來臨之際，你知道秋季的減肥秘訣嗎？

1、多吃不胖下午茶

夏季悶熱的天氣，往往讓人覺得吃飯也是一種負(fù)擔(dān)，吃得少，胃口不佳，也是很多美眉到了夏季容易減肥的首要因素。冬季到，好胃口又回來，舒服的天氣加上美食，真是難抵誘惑，甚至容易產(chǎn)生饑餓感，想控制食欲都難。

那么讓我們稍稍改變下飲食習(xí)慣，讓我們?cè)诓欢喑缘那闆r下又能滿足食欲。在下午3點(diǎn)到4點(diǎn)的時(shí)候，加一餐下午茶，例如：無糖酸奶、全麥面包、蘇打餅干、蛋撻等等，補(bǔ)充一下營養(yǎng)及熱能，讓我們?cè)谙掳嗟臅r(shí)候不會(huì)饑腸轆轆，晚飯時(shí)，保持原有的飯量，這樣即滿足了胃口又可以控制攝入過多的熱量。

2、自助泡浴周周爽

現(xiàn)代家庭居住條件越來越好，各項(xiàng)設(shè)施齊全。只是，很多人都沒有好好利用這些條件來享受生活，很多家庭的浴缸，也成了擺設(shè)。

夏季我們每天都習(xí)慣沖涼，而懶得泡浴，更多的女人，會(huì)選擇去美容院做SPA。其實(shí)足不出戶在家來個(gè)DIY泡浴，簡(jiǎn)單又舒服。選幾款有利于排毒的精油，例如：迷迭香、檸檬、葡萄柚、杜松、羅勒等，用牛奶進(jìn)行調(diào)和后倒入浴缸，放入38度左右的溫水進(jìn)行泡浴，能有效地加強(qiáng)身體代謝，幫助排除毒素防止脂肪的堆積，同時(shí)又能起到滋潤皮膚的作用，在易長(zhǎng)胖又干燥的冬季，真是一舉兩得，一周進(jìn)行一次泡浴即能保持良好的身材。

3、普洱茶下肚油脂跑光光

冬天也是人們開始活躍的時(shí)候，涼爽宜人的天氣更適合朋友歡聚，各種大餐也是吃得不亦樂乎，那么大餐后的美眉們，如何來應(yīng)對(duì)攝入過多的油膩食物呢？不妨來一杯濃濃的普洱茶吧，它的美名在很多減肥食譜里都出現(xiàn)過，特別在利消食去膩，養(yǎng)胃護(hù)胃方面，有很好的口碑哦。在中國飲用普洱茶的人越來越多，在西安，喝普洱茶更是普遍，一海碗泡饃或一碟粉蒸肉下肚，喝兩杯老板沏的濃釅的普洱茶，那才是西安菜的正宗吃法。在這個(gè)季節(jié)，吃過大餐后，趕快來一杯濃濃的普洱茶吧，趕走油脂，依然美麗。

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責(zé)任編輯：小剛 mjwave.cn 2019-8-29 9:05:01

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