膠原蛋白粉什么時(shí)候吃?吃多少合適?

    添加日期:2019年8月29日 閱讀:1992

    膠原蛋白粉是現(xiàn)在很多女性都會(huì)吃的一種補(bǔ)品,因?yàn)樵介L(zhǎng)大,膠原蛋白就會(huì)流失的越多,所以更趨向衰老。而現(xiàn)代很多女性為了防止衰老,就會(huì)吃膠原蛋白粉。膠原蛋白粉什么時(shí)候吃?吃多少合適?

    膠原蛋白粉什么時(shí)候吃?

    膠原蛋白粉的*佳服用時(shí)間為睡前半小時(shí),因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是肌膚修復(fù)的*佳時(shí)間。由于每個(gè)人的吸收時(shí)間也不盡相同,根據(jù)人體大部分營(yíng)養(yǎng)元素的吸收時(shí)間來(lái)說(shuō),和早餐一起吃不失為一個(gè)好時(shí)間。我們可以每天分開2次服用。

    與其它東西一起吃是否會(huì)有影響,膠原蛋白根本上是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品,與其他物質(zhì)相抵抗的可能性很小.除非人體本身對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏,也就是說(shuō)不能吃任何含有蛋白質(zhì)的食物,還有一種就是腎衰竭的病人,也不能使用,一般正常人沒有問題的。而且純粉的膠原蛋白有淡淡的氨基酸**腥味,所以不建議用清水沖服,可以將膠原蛋白粉添加到您喜歡的飲品中,如水、咖啡、牛奶、果汁、豆?jié){(溫度不要高于40度等),還可以混合酸奶和蜂蜜沖泡服用。

    膠原蛋白搭配vc或葡萄籽有助于吸收協(xié)同增效,建議與vc含量高的果汁搭配或者結(jié)合荀葡籽食用。

    膠原蛋白粉吃多少合適?

    每個(gè)人的體質(zhì)不同,所以對(duì)膠原蛋白的吸收率不同,這個(gè)是造成效果差異的第*因素。第二因素是每個(gè)人以前體內(nèi)積累的膠原蛋白量,這個(gè)是看個(gè)人飲食習(xí)慣和吸收效果的雙重作用,比如說(shuō)一個(gè)人極度缺乏,另一個(gè)人一直在補(bǔ)充,當(dāng)然極度缺乏的人剛開始吸收會(huì)快一點(diǎn),就像毛巾吸水的道理一樣。絕大部分人,正常情況下,膠原蛋白粉每天用量建議為4-5克,如果皮膚狀態(tài)不好,可以加量至每天8-10克。

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