添加日期：2019年9月3日 閱讀：1692
b族維生素是水溶性的維生素，可以通過(guò)人體的尿液以及汗液排出體外。由于飲食結(jié)構(gòu)不均衡會(huì)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的維生素B會(huì)相應(yīng)的缺乏，因此需要補(bǔ)充一些b族維生素片劑。B族維生素什么時(shí)候吃?如何補(bǔ)充B族維生素?
B族維生素什么時(shí)候吃?
營(yíng)養(yǎng)師建議在午飯后服用效果會(huì)更好。早晨服用維生素b族人體吸收率低，容易造成浪費(fèi)，晚上如果服用過(guò)晚會(huì)產(chǎn)生糖類代謝，同時(shí)還容易失眠。
除了可以補(bǔ)充維生素b族片之外，也可以多補(bǔ)充一些香蕉以及麥芽的食物，這些食物中含有的維生素b也是非常高的。
如何補(bǔ)充B族維生素?
其實(shí)維生素b族主要是多存在于一些綠葉的蔬菜類，比如全谷類，還有酵母，小麥的胚芽，豆類，牛奶還有肉類的，這些都是富含大量的維生素b族的，所以要特別的重視。
b族維生素并不像其他的維生素，特別容易把留在人體內(nèi)的，b族維生素會(huì)通過(guò)人體的新陳代謝排出體外，所以人體需要大量的補(bǔ)充b族維生素，每天的飲食要均衡，可以從一些肝臟中進(jìn)行攝取。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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