哪些食物的多吃可有效改善便秘癥狀 你真的吃對(duì)了嗎

    添加日期:2019年9月16日 閱讀:1328

    便秘,是我們生活中常見癥狀,很多朋友都會(huì)由于沒有一個(gè)良好健康的飲食習(xí)慣導(dǎo)致自身出現(xiàn)便秘癥狀。那么,你知道當(dāng)便秘出現(xiàn)時(shí),多吃哪些食物可以有效的改善嗎?

    一、蜂蜜

    蜂蜜具有非常好的保健效果,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且還是一種**的滋養(yǎng)食品。蜂蜜還具有非常好的解毒、潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便之功效,常被用于治療便秘飲用。

    二、堅(jiān)果

    堅(jiān)果除了營(yíng)養(yǎng)豐富外,還能幫助滋潤(rùn)皮膚,提供身體所需各種營(yíng)養(yǎng)。并且具有非常好的潤(rùn)腸通便的作用,可幫助身體排出體內(nèi)多余的廢物,起到養(yǎng)身保健的作用。

    三、梨

    梨可以幫助秋季滋陰潤(rùn)燥,還能有效治療咳嗽。多吃梨還可以保持排便通暢,梨可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張,是痔瘡患者在今秋做了手術(shù)后的優(yōu)選食品。

    四、酸奶

    酸奶能促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌——乳酸桿菌的增殖,并且可抑制腸道內(nèi)有害菌的繁殖,因此具有保護(hù)腸道粘膜、恢復(fù)腸道正常功能的作用。

    五、水

    身體缺水是導(dǎo)致便秘的*根本原因,據(jù)了解多數(shù)便秘患者都屬于不愛喝水類型,水可以幫助身體新陳代謝,排除毒素,還能幫助滋潤(rùn)皮膚,是身體必不可缺的元素。

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