添加日期：2019年9月18日 閱讀：1153
高血壓是一種常見老年病癥，但近些年，高血壓已經不再是老年朋友專利，它的發(fā)病人群已經從老年人群逐步蔓延到都市一族。高血壓是一種常見病癥，所有有關于高血壓的預防都應提早開始，那么，平穩(wěn)血壓需要掌握哪些要點呢？
首先，適度減肥。
過去，高血壓發(fā)病年齡常在45歲以后，而現在許多患者35歲甚至25歲血壓就開始增高，其中一個重要原因就是患者超重或肥胖。因此，高血壓患者尤其是肥胖者，需要適度減肥，控制體重。
其次，堅持適量運動。
長期堅持有氧運動，對心腦血管有益，*好堅持每天運動半小時以上，如散步、慢跑、游泳，避免舉重等練肌肉的乏氧運動。
另外，心理要平衡。
來自工作和生活上的壓力，一定要找到合適的排泄出口，如多與朋友聊天等。需要注意的是，有的高血壓病患者對長期用藥預防有抵觸情緒，而情緒不穩(wěn)容易導致血壓難控制，需要注意防范。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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