這些方法可以提高我們的記憶力 是延緩衰老的一種辦法

添加日期：2019年9月19日 閱讀：1278

記憶力，不用多說，大家應該都知道指的是什么，生活中，隨著年齡的增長，大家的記憶力會逐漸衰退，那么，你們知道怎樣可以提高我們的記憶力嗎？

一、注意集中

記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

二、興趣濃厚

如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

三、理解記憶

理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

四、過度學習

即對學習材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度

五、及時復習

遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

六、經(jīng)�；貞�

學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

七、視聽結(jié)合

可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多

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責任編輯：小剛 mjwave.cn 2019-9-19 15:35:21

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