女性朋友秋季養(yǎng)生哪四樣不能少 紅棗、百合、枸杞、桂圓

添加日期：2019年9月20日 閱讀：1706

養(yǎng)生，是現(xiàn)在大家都在追從的一種健康生活方式，不論男女老少春夏秋冬，養(yǎng)生，隨時隨地隨時都可以進行。今天分享的是，女性朋友秋季養(yǎng)生，哪四樣不可少？

一、紅棗

民間順口溜，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。在中醫(yī)中紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血生津等功效，對于脾胃虛弱、氣血不足的女性來說，正確吃紅棗能讓肌膚白里透紅。

二、百合

百合花非常美麗，許多人對百合花也是情有獨鐘，百合作為食材百合含有豐富的蛋白質和維生素，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。百合鮮品富含黏液質，對皮膚細胞新陳代謝有益，女性常食百合，能夠潤燥清熱還有一定美容作用。

三、枸杞

枸杞子的維生素C含量比橙子的高，鐵含量比牛排還高，自古就是滋補養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，女性常吃枸杞還有美白養(yǎng)顏的功效。

四、桂圓

桂圓不僅僅是一種美味的水果，還是一味很好的進補食療材料，曬干了的桂圓肉還具有很高的藥用價值。女性多吃桂圓肉可益氣補血，安神定志，它還有美容效果，可幫助滋陰養(yǎng)顏。

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責任編輯：小剛 mjwave.cn 2019-9-20 14:03:28

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