孕婦如何預(yù)防妊娠高血壓

    添加日期:2019年10月8日 閱讀:1197

    在我國,妊娠高血壓的發(fā)病率達(dá)到9.4%,而且發(fā)病率不斷上升?旃(jié)奏的生活造成孕產(chǎn)婦的精神壓力大,懷孕后營養(yǎng)攝入不均衡,以及高齡孕婦數(shù)量增多等都與妊娠高血壓的發(fā)生有關(guān)。孕婦如何預(yù)防妊娠高血壓?

    1.孕婦飲食必須均衡,避免體重過重。整個孕期體重增長的平均值約為12.5kg,每周體重增加在0.5kg以內(nèi)。

    2.孕婦要進(jìn)行適量運動,增強抗病力。

    3.孕期應(yīng)適當(dāng)補鈣。一般從孕20周開始補充,可以降低妊高征時發(fā)病率。

    4.在初春、秋冬季,要注意保暖,因為孕婦容易發(fā)生血管痙攣、毛細(xì)血管收縮,發(fā)生妊娠期高血壓疾病和心腦血管等疾病

    5.孕婦睡眠宜左側(cè)臥位。左側(cè)臥位可使子宮不壓迫脊椎旁邊的大血管,使得下腳 大靜脈血管正常回流心臟,因而可以預(yù)防水腫,降低妊高征的發(fā)生。

    6.孕婦要避免過度勞累,生活要規(guī)律。從妊娠7個月起,不要做過于沉重的工作和劇烈的運動,感到身體疲勞時要馬上休息;每天睡眠至少在8小時以上,中午也應(yīng)適當(dāng)休息半小時到1小時;不要長時間看電視和泡澡、游泳。

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