預(yù)防感冒吃什么好？有什么注意事項？

添加日期：2019年10月9日 閱讀：1155

喉嚨痛，流鼻涕，咳嗽等都是感冒病人常見的一些癥狀，這樣對生活帶來不方便。所以平時要注意預(yù)防感冒。俗話說，“藥補不如食補”，用食物防治感冒可謂是*好的防治措施。預(yù)防感冒吃什么好?有什么注意事項?

預(yù)防感冒吃什么好?

大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑桔以及可以食用的花卉對醫(yī)治感冒有很好的療效。檸檬和柑桔具有清熱解毒的作用;生姜、干辣椒既可作祛痰劑，又有助于人體驅(qū)逐感冒病毒;大蒜不僅可以殺死細菌，還能增強人體免疫系統(tǒng)的功能。



雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力，尤其是雞湯所含有的某些特殊化學(xué)物質(zhì)，具有極好的增強鼻咽部血液循環(huán)和鼻腔粘液分泌的特殊作用。

富含峰王漿的蜂王漿蜜，含有生物活性物質(zhì)，能整體或局部刺激免疫力，并能增強中性白血球與巨噬細胞的吞噬作用，提高機體對外界病原體的抵抗力。

預(yù)防感冒注意事項：

1、維生素C每天200克，每天攝取200至500毫克的維生素C，有助于增強身體抵抗力。

2、維生素E每天只要吃200國際單位的維生素E，就可以加強對抗傳染病原的能力。

3、不濫用抗生素，濫用抗生素會減少有些病人體內(nèi)負責協(xié)調(diào)免疫系統(tǒng)的荷爾蒙。

4、多吃水果蔬菜，保持良好的生活習慣。

5、另外堅持進行體育鍛煉，如散步，跑步，爬山，打球，練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

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責任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-10-9 11:17:55

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