蛋白粉可以增肥還是減肥,蛋白粉吃多會長胖嗎

添加日期：2019年10月23日 閱讀：2227

蛋白粉是一種常見的保健食品，很多健身的人都會食用蛋白粉，不過對于減肥人士來說通常會擔心蛋白粉吃多了長胖。那么蛋白粉可以增肥還是減肥?蛋白粉吃多會長胖嗎?



蛋白粉可以增肥還是減肥?

蛋白粉可以幫助增肌，如果食用過多也有可能導致增肥。

蛋白粉可以幫助瘦弱的人來增肥。不過，瘦弱的人在增肥的時候也要注意自己的腸胃問題，不要讓自己的腸胃承擔太大的壓力，以免引起消化不良等等問題。減肥很難，增肥也需要堅持才能見到效果。

蛋白粉吃多會長胖嗎?

一般來說蛋白粉是不會長胖的。

蛋白粉屬于高熱量食物，蛋白粉的熱量大概是400大卡/100克。不同品牌的蛋白粉，由于添加成分不同，熱量值會有一定的差異，不過大多數(shù)的蛋白粉，熱量值都是在350-420大卡/100克，屬高熱量食物。所以，吃多可能會發(fā)胖的。而且，直接吃蛋白粉相對來說更容易被身體利用，很多人吃蛋白粉增肌，但如果運動量不足，消耗的熱量趕不上攝取的熱量，那么吃蛋白粉增加的是脂肪，絕不會是肌肉。

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責任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-10-23 10:53:07

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