魚油和卵磷脂什么時候吃效果好

添加日期：2019年10月25日 閱讀：5259

魚油能很好的保護我們的肝臟，尤其是對于長期患有高血壓高血脂的人都是有幫助的。很多人都會將魚油和卵磷脂搭配服用。那么魚油和卵磷脂什么時候吃效果好?

1、早起飯后服用效果好

早上起來吃深海魚油是很不錯的，因為深海魚油能很好的清理血管里的垃圾，排除身體的很多毒素，對于血管的清潔都是有好處的，也有的人習慣在飯后服用，其實很多說明書都會建議飯后服用，如果是吸收效果來看的話還是建議早期在飯后服用這樣能達到很好的吸收效果。



2、中午吃飯的時候服用

有很多的人習慣在中午午飯的時候加入食用，這樣的好處還是很多的，如果是飯菜里面加入這樣的卵磷脂進入之后，就很容易被吸收掉，而且不會因為一些不好的味道難以下咽了，這樣的做法就是在午飯的時候吃在口感方面更好一些。

卵磷脂和魚油可以一同在早上服用，也可以在中午，但都要隨餐服用或飯后服用。小編建議一同服用，因為魚油和卵磷脂合并服用，效果更佳。

3、晚飯之后服用效果不太好

有不少的朋友習慣在晚上飯后服用，其實這樣的時間階段服用效果是很不錯的，因為深海魚油一天吃兩到三粒就能夠發(fā)揮功效了，如果是晚上飯后在服用的時候用量也會超量，加上晚上服用吸收的效果不如早上好一些，晚上服用魚油還會對肝臟造成一定的損害的，不建議在晚餐之后服用它。

(免責聲明：我們致力于保護作者版權，本文圖文素材來源于網(wǎng)絡，如涉及侵權，請及時聯(lián)系我們刪除!)



責任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-10-25 15:12:58

文章來源：