警惕！睡覺打呼容易猝死

添加日期：2020年1月3日 閱讀：1827

打呼嚕是很多人都會遇到的一個問題，也是一件很尷尬的事情。不過你有沒有想過為什么會打呼呢?打呼究竟有哪些危害?我們又應(yīng)該如何預(yù)防呢?下面就隨小編一起來了解一下。



打呼嚕的原因有哪些?

1、鼻部異常

鼻部有生理性異常是打呼嚕的其中一個原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，從而引發(fā)打呼嚕。另外，頜面部發(fā)育畸形，如小頜畸形等，也會造成鼻咽部呼吸時氣流受阻。

2、咽喉問題

扁桃體增生、腺樣體增生、腺樣體肥大等，這些癥狀導(dǎo)致咽喉狹窄，呼吸不暢，從而產(chǎn)生呼嚕聲。

3、形體肥胖

肥胖是引起打呼嚕*重要的原因之一。由于肥胖者的氣道比正常人狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時，就會產(chǎn)生渦流還引起震動，陣陣呼嚕聲就這樣產(chǎn)生了。

4、精神壓力大

壓力過大，精神緊繃也會造成打呼嚕。如果白天的工作過于忙碌，得不到放松，心理上的緊張也會導(dǎo)致打呼嚕。



打呼預(yù)示著哪些疾病

1、炎癥

由于人在打呼的過程中呼吸會受阻，也就相當(dāng)于產(chǎn)生了憋氣的情形，在這個過程中，血氧濃度降低，因此用來釋放氧氣的游離基就會刺激血管壁，進(jìn)而帶來炎癥。

2、呼吸暫停綜合癥

我們都知道，打呼會引發(fā)人體的缺氧，由于缺氧，睡眠很難進(jìn)入到深層次，睡眠質(zhì)量就不會高，進(jìn)而可能帶來低氧血癥。不僅如此，在長時間的缺氧狀態(tài)下，肺的正常運行會受到影響，從而引發(fā)心律不齊等癥狀。

3、導(dǎo)致猝死

在生活中我們很少聽說打呼嚕引發(fā)猝死的情形，但是理論上這種概率是**存在的。

打呼分良性打呼和惡性打呼，對于良性打呼而言，憋氣并不嚴(yán)重，對人體心腦血管等沒有多少傷害，因此不會造成猝死。然而，惡性打呼卻是一種嚴(yán)重的打呼憋氣現(xiàn)象。

當(dāng)后半夜人們進(jìn)入深度睡眠時，憋氣就會引發(fā)氣道堵塞，心臟供氧受阻，心血管開始收縮，于是在特定情況促成下，就有可能引發(fā)猝死。



如何減少打呼嚕

1、枕頭勤換低放

生活經(jīng)驗告訴我們，枕頭枕得過高很容易引發(fā)打呼，其實是因為高枕引發(fā)的呼吸不暢所致，因此枕頭要盡量放低一些。

除此之外，枕套還要勤換洗，我們知道，頭發(fā)上會附著很多灰塵和細(xì)菌，因此每天長達(dá)數(shù)小時的睡眠早已讓枕頭上也布滿了各種皮屑和螨蟲，這些都是過敏源，會引發(fā)鼻腔的堵塞，進(jìn)而導(dǎo)致打呼。所以，枕套盡量一周能換洗一次。

2、減肥

研究表明，肥胖的人相比其他人更容易打呼，這是因為肥胖人士脖子處的肉造成了呼吸道塌陷，導(dǎo)致呼吸不暢和打呼。因此，如果你的體重已經(jīng)不合情理而且時常打呼，那么就要首先打通體重這一關(guān)。

責(zé)任編輯：故淵 mjwave.cn 2020-1-3 14:42:48

文章來源：