孕婦補(bǔ)鐵吃什么 一天補(bǔ)鐵的*佳時(shí)間

添加日期：2020年6月8日 閱讀：2112

鐵是人體中重要的微量元素，特別是對(duì)于孕婦和兒童來說，如果出現(xiàn)缺鐵的癥狀對(duì)于身體健康是十分不利的。那么，孕婦補(bǔ)鐵吃什么？一天補(bǔ)鐵的*佳時(shí)間？

一、孕婦補(bǔ)鐵吃什么

孕婦在懷孕期間，由于胎兒需要大量營(yíng)養(yǎng)的攝入，這個(gè)時(shí)候可以選擇受一些含鈣、鐵、鋅的食物，含鐵豐富的食物有肝腎、血、鋅等動(dòng)物內(nèi)臟，還有木耳、瘦肉等等食物。

對(duì)于缺鐵嚴(yán)重的孕婦來說，食物攝取已經(jīng)不能滿足對(duì)鐵的需要了，在這個(gè)時(shí)候還要補(bǔ)充鐵劑來預(yù)防和治療缺鐵性貧血。首先要遵從醫(yī)囑來進(jìn)行治療。需要注意鐵劑應(yīng)該與維生素C配合服用。

二、一天中補(bǔ)鐵的*佳時(shí)間

補(bǔ)鐵*佳時(shí)間在兩餐之間。建議：對(duì)于缺鐵的人群，應(yīng)適當(dāng)?shù)氖秤脛?dòng)物內(nèi)臟、菠菜、木耳以及芝麻等補(bǔ)鐵的食物，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充富含維生素c的蔬菜以及水果，能夠促進(jìn)鐵的吸收，避免引起缺鐵性貧血。

以上便是關(guān)于補(bǔ)鐵的相關(guān)內(nèi)容，由此可見，在補(bǔ)鐵的時(shí)候還是有許多東西值得注意的。為了健康著想，請(qǐng)大家關(guān)注自己身體的各種情況。

(本文圖文素材來源于網(wǎng)絡(luò)，如涉及侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除)
責(zé)任編輯：荔枝 mjwave.cn 2020-6-8 10:10:24

文章來源：