為什么減肥體重反而增加 身體濕氣重怎么減肥

添加日期：2020年6月8日 閱讀：2136

大家都知道，減肥需要少吃和多運動。但是，想要真的做起來卻并不容易。因為在減肥的過程中會遇到這樣或那樣的問題，需要我們去探究。那么，為什么減肥體重反而增加？身體濕氣重怎么減肥？

一、為什么減肥體重反而增加

對于那些原本體能很差的人來說，運動不僅消耗了脂肪，還加強了內臟功能，提高了肌肉在體成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重則小于水，如果減肥者的身體減少了1公斤脂肪，卻增加了1公斤蛋白質，那么就必然會表現(xiàn)為體重上升。在運動的初期，這種情況*為明顯。等到代謝率恢復到高水平的時候，胖人分解脂肪的能力就會加強，然后就會看到緩慢但持續(xù)的體重下降。

很多人開始跑步運動后，體重一開始反而增加，但是穿衣服卻明顯感覺體型好了，原來穿不進去的衣褲能穿上了，而且腰圍更瘦，這實際上恰恰是跑步的減肥成果，因為這意味著減少的幾乎都是脂肪。只有脂肪率降低的減肥，才是真正意義上的減肥，才是讓體型變美的減肥。

二、身體濕氣重怎么減肥

如果身上濕氣重，運動有減肥的作用。日常生活中濕氣重就是導致肥胖的一種因素，適當?shù)倪\動鍛煉是排濕氣的一種方式，同時也能達到減肥瘦身的作用，所以建議每天堅持適當?shù)倪\動鍛煉，鍛煉不僅可以驅除體內濕氣，還可以緩解壓力，活絡人體器官運行，能夠有效地燃燒體內多余的脂肪。運動減肥的同時，可以將紅豆薏米粥作為早餐或晚餐食用，能夠起到健脾祛濕的功效，必要時可以口服參苓白術散、人參健脾丸進行祛濕治療。

以上便是減肥的相關內容，科學地減肥才能有效地幫助我們實現(xiàn)目標�？梢�，減肥也是不能盲目的。

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責任編輯：荔枝 mjwave.cn 2020-6-8 15:05:14

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