提高免疫力的保健品有哪些 免疫力低下怎么調(diào)理

添加日期：2020年7月7日 閱讀：1792

對(duì)于我們的身體狀況，要做到充分地了解。如果發(fā)現(xiàn)身體免疫力較低，則要想辦法提高免疫力，否則容易生病，影響健康。那么，提高免疫力的保健品有哪些？免疫力低下怎么調(diào)理？

一、提高免疫力的保健品有哪些

一般的增強(qiáng)免疫力的保健品，有很多種，一般使用酸奶能夠增強(qiáng)自身免疫，一般還有很多茶葉也是比較好的產(chǎn)品，如綠茶、花茶、菊花茶等等，使用淀粉類比較高的食物，比如薯類，土豆豆腐等，還有木耳海帶，卷心菜等等。對(duì)于補(bǔ)充維生素c的食物如水果蔬菜都是非常好的。要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),平時(shí)注意均衡營(yíng)養(yǎng),多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜,水果,多喝飲水。多參加戶外運(yùn)動(dòng),平時(shí)注意冷暖保護(hù)。

二、免疫力低下怎么調(diào)理

免疫力下降的調(diào)理，主要是通過(guò)平時(shí)生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣以及情緒方面來(lái)調(diào)理。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不要熬夜，按時(shí)休息，保證有充足的睡眠。適應(yīng)四季的各種變化，氣候交換時(shí)要注意隨時(shí)增減衣服。

一日三餐要按時(shí)，飲食上葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)藥膳來(lái)調(diào)理，根據(jù)自身的體質(zhì)，可以加補(bǔ)氣類的中藥來(lái)調(diào)理，比如黨參、黃芪、紅棗等。也可以服用保健品來(lái)增加免疫力，比如蛋白粉、營(yíng)養(yǎng)粉，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，力度從弱變強(qiáng)，逐漸的增加抵抗力。免疫力的調(diào)理是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程需要堅(jiān)持，心理療法也是比較重要的，要學(xué)會(huì)減壓，放松心情，保持良好的心態(tài)，做到未病先防學(xué)會(huì)自我保健。

以上是關(guān)于提高免疫力的相關(guān)內(nèi)容，不論是對(duì)任何人群，都是要注重免疫力提高的。平時(shí)也可以服用藥食同源的中藥材飲片溫補(bǔ)調(diào)理的保健食品如同仁雙寶、雙寶金丹南京同仁堂紅豆薏米茶等。

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