冬天**睡眠時(shí)間對(duì)身體有好處

添加日期：2020年11月16日 閱讀：2168

立冬已過，正式宣布冬天來了！冬天給人的第*感覺就是寒冷。

立冬為十月節(jié)，冬為終，萬物收藏。立冬，朔風(fēng)起，水始凝冰。五天后，地始凍，拂曉朔風(fēng)悲，就“蓬驚雁不飛”了。冬天，正是人體修復(fù)、養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。睡眠是每個(gè)人都需要的日常行為，那么，冬天**睡眠時(shí)間對(duì)身體好嗎？

我們是兩千多年的文明古國(guó)，中醫(yī)文化傳承久遠(yuǎn)，中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論，冬季要“藏精氣而不外泄”。通俗的講，人類作為高等動(dòng)物，還具有動(dòng)物的一些特質(zhì)。跟很多動(dòng)植物會(huì)在冬季休眠、冬眠的道理一樣，人們也要遵守“蟄伏閉藏”的變化規(guī)律，采取以“伏藏”為主的冬季養(yǎng)生保健方法。

中醫(yī)理論認(rèn)為，每日早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠時(shí)間，利于人體陽氣潛藏、陰精蓄積。如果衣著過少、過薄，室外溫度又較低，容易感冒，繼而耗費(fèi)陽氣。那么，人體就會(huì)逐漸失去新陳代謝的正�；盍ΑＫ�以,立冬后的日常起居重在“養(yǎng)藏”。想必，大家看到這里就不再有疑問了吧，冬天**睡眠時(shí)間對(duì)身體是有好處的。

天氣越來越冷，防寒保暖是首要的問題。人們應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況，及時(shí)添加衣服，特別是中老年人，一定要注意對(duì)后背的保暖。因?yàn)?/span>根據(jù)中醫(yī)理論的說法，背脊由督脈所生，總督全身諸陽，背部受寒容易引起陽氣虛衰而誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。

責(zé)任編輯：王俊博 mjwave.cn 2020-11-16 13:26:55

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