添加日期：2023年8月29日 閱讀：357
長(zhǎng)期不排便或者排便困難等，很容易造成腹脹、脹氣等，放屁臭等，怎么緩解這種尷尬呢?試試這款懶人通便減肥茶，快速通便，緩解尷尬。
健康人的腸道內(nèi)寄居者種類繁多的微生物，這些微生物稱為腸道菌群，飲食不規(guī)律、生活壓力大、藥物等因素都是導(dǎo)致腸道菌群紊亂的原因。當(dāng)腸道菌群紊亂時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)排便困惱、便秘等現(xiàn)象。
懶人通便減肥茶主要由綠茶、山楂、薏苡仁、決明子澤瀉、荷葉提取物等組成，每日1吃，每次一袋，緩解便秘癥狀。
為了緩解便秘，每天加食糠皮、麥麩等，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對(duì)腸道有潤(rùn)滑作用;增加B 族維生素食品的供給，盡量選用**、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強(qiáng)腸道的緊張力。
同時(shí)日常要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，按時(shí)排便，上廁所時(shí)盡量避免看手機(jī)和報(bào)紙。飯后要適量運(yùn)動(dòng)，避免久坐，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘。
責(zé)任編輯：大花 mjwave.cn 2023-08-29 15:59:28
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