春節(jié)過后如何調養(yǎng)腸胃

    添加日期:2015年2月27日 閱讀:1628

        春節(jié)假期轉眼即逝,除了收獲空空的錢包以外,還收獲了體重。正所謂:每逢佳節(jié)胖三斤,在春節(jié)這個舉家歡樂的節(jié)日中,多得就是吃吃喝喝,從而導致體重急劇上升,不僅如此,腸道因負荷加重,出現胃病。關于胃病的治療重在“三分治七分養(yǎng)”,所以假期結束了,接下來我們需要好好調養(yǎng)我們受損的腸胃了。
        一、多食新鮮水果蔬菜
        假期吃得比較多的幾乎都是大魚大肉、油炸、甜品等高熱量、高脂肪的食物。其中,油炸食物容易引起脾胃熱滯,從而導致出現便秘和肚脹,而甜品則會導致脾虛生濕,出現腹瀉的情況。所以假期過后應多吃一些新鮮的水果、蔬菜,充分補充膳食纖維,才能夠有效排出體內存留的垃圾,另外還具有通便、調理腸胃的作用。
        二、注意胃部保暖
        春節(jié)之后,我國諸多省市紛紛降溫,氣候變得異常寒冷,所以我們還要格外注意胃部保暖,防止身體遭受寒邪侵襲,導致腸胃不適。都說“十個胃病九個寒”,我們的胃的脾性是喜燥惡寒,所以患有虛寒胃部的人一定要注意保暖,以免導致胃受冷。日常和多喝些小米粥、生姜茶讓胃暖起來,同時還要注意保持良好的情緒。
        三、多喝水
        當腸胃承受了比平時更多的負荷后,我們要做的就是為腸道徹底的“洗澡”。這期間要減少精制米面、糖果、甜點等食物的攝入,尤其要多喝水,但不是飲料,*好是白開水或者是茶水。如此能夠加快胃腸道蠕動和身體新陳代謝,減少一些食物對肝臟的危害。
        四、保持好情緒
        勞逸結合,保持良好的情緒和精神狀態(tài)非常的關鍵。因為不良的情緒會導致腸道蠕動加快,從而出現腹瀉的情況。

    責任編輯:楊海靜    mjwave.cn    2015-2-27 10:04:11

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