添加日期:2015年8月27日 閱讀:1351
建議在每次吃飽后*好休息1-2小時以后再進行運動。對于經常參加運動的人來說,吃飽后休息30分鐘左右即可運動,劇烈運動除外。
一般吃飽飯后,人體大部分血液集中在胃和肝臟,如果馬上去運動,第*會導致儲存了大量食物的胃因為顛簸而不停牽拉固定胃的韌帶,長期以往會使韌帶松弛,導致胃下垂。
第二就是分散血液和神經的興奮點,使胃蠕動減弱,食物的不到充分研磨就進入腸道,對進一步消化和吸收不利。
飯后立即作劇烈運動,將會抑制消化液分泌和消化管的蠕動,因為作劇烈運動時,全身肌肉的血液增加,胃及內臟的血液就會相對地減少,這些原因都容易造成消化不良和吸收不良,影響新陳代謝,甚至造成慢性胃病。
飯后跑步或運動,有時還會引起腹痛,原因可以是以下幾點:
1、飯后胃里裝滿了食物,運動時震動胃腸,使連接胃腸的腸系膜受到牽拉,引起腹痛。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌,促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣,因而發(fā)生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加,平時缺乏鍛煉的人肺活量小,這時努力喘氣容易出現(xiàn)呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小,造成肝臟血液回流受阻,則導致肝臟淤血、肝包膜張力**而引起肝臟疼痛,表現(xiàn)為右上腹疼痛。
這三種情況在運動停下來以后,腹痛很快就會緩解。
責任編輯:楊海靜 mjwave.cn 2015-8-27 14:51:26
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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