久坐不動(dòng)的危害有哪些

添加日期：2015年9月21日 閱讀：1660

　　1、久坐易引起Ⅱ型糖尿病
　　倫敦皇家NHS信托基金會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，久坐還易引起胰島素抵抗，引發(fā)Ⅱ型糖尿病。當(dāng)人處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，肌肉會(huì)懈于從血液中吸收葡萄糖，增加胰島素抵抗。而有規(guī)律的小幅度動(dòng)作可以增強(qiáng)胰島素的作用。
　　2、久坐易引起便秘
　　當(dāng)你處于長(zhǎng)期靜坐狀態(tài)時(shí)，腸道運(yùn)動(dòng)功能減弱，腸道中的物質(zhì)就會(huì)變干，導(dǎo)致排便困難。
　　3、久坐易引起頭疼
　　當(dāng)人們以C字形的姿勢(shì)坐在凳子上，頸部處于后傾狀態(tài)。這種姿勢(shì)會(huì)對(duì)頸部神經(jīng)造成影響，導(dǎo)致頭疼。應(yīng)該人們坐凳面靠后的位置，使坐姿更加挺拔，以減小對(duì)頸部的壓力。
　　4、久坐易引起膝骨關(guān)節(jié)炎
　　研究表明，久坐會(huì)導(dǎo)致肥胖，從而增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。而人體的膝關(guān)節(jié)并不適合長(zhǎng)期處于彎曲狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，會(huì)引起肌無(wú)力，導(dǎo)致膝蓋骨壓力過(guò)大，引發(fā)膝骨關(guān)節(jié)炎。英國(guó)利茲大學(xué)肌肉骨骼學(xué)教授菲利普?客納罕警告，當(dāng)你需要雙手支撐座椅才能站起來(lái)時(shí)，你的肌肉已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)了問(wèn)題。
　　5、久坐易引起腦霧
　　**研究發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)的身體活動(dòng)與大腦活動(dòng)息息相關(guān)。當(dāng)你血液循環(huán)良好時(shí)，大腦的工作也會(huì)更見(jiàn)效率。
責(zé)任編輯：楊海靜    mjwave.cn    2015-9-21 17:28:12

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