這些高熱量食物 一沾上就讓你胖死

添加日期：2016年6月24日 閱讀：1696

很多人認為油炸食品、奶油、巧克力等都是高脂肪、高熱量的食物，其實在我們生活中，也有很多高熱量食物，因為隱藏的太深，大多數(shù)不知道而已。但是如果一旦沾上，就會悄悄的給你身上貼膘。

如果你想要減肥，就特別要注意下面這些食物，如果一不小心吃下去，努力做得運動可就全白費了!如果你不信?那容我先舉個栗子……

100g米飯也就是我們常說的2兩飯，其中的熱量是116大卡，這需要多少運動量才能消耗呢?

答案是：慢跑20分鐘。

每餐*少吃一碗飯，一天中午餐和晚餐都只吃米飯的話，也需要慢跑40分鐘才能消耗，何況我們不可能在一天內只吃米飯不是?

每天都會吃的小小一碗米飯就隱藏著這么高的熱量，究竟還有哪些不易被察覺的高熱量食物?客觀別急，這就為您揭曉……

**香蕉

1根香蕉=90大卡=散步1小時

很多人說減肥吃香蕉，其實香蕉是高碳水化合物、高鉀含量的一種水果，在水果中熱量偏高，減肥時不適合大量食用。

NO.2油條

1根油條=270大卡=3碗米飯

油條是油炸食品，大家都知道它熱量較高，但是早餐吃一根油條就等于吃了一天米飯量，知道這個消息的我也是驚呆了!油條你隱藏的夠深呀!

NO.3腐竹

100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時

講真，腐竹你真的傷了我的心，熱量居然那么高。每次涮火鍋必點腐竹，我還傻傻認為你和其他豆制品一樣低熱量，沒想到熱量都超過同等重量的豬肉了。腐竹，此生不見(淚目)……

NO.4栗子

6個栗子=1碗米飯

冬天熱呼呼的板栗能滿足身體所需的熱量，一斤板栗吃下去也滿足了肥肉對你的幻想，你與肥肉從此難舍難分了……

NO.5果汁

一杯果汁=255大卡=散步2小時

果汁看起來健康無比，實際上確實高糖的飲料。因為榨果汁時會將多種水果混合在一起，也就等于將糖分累加，熱量就隨之變高。除此之外，壓榨果汁會破壞水果中的纖維素，這樣還不如直接吃水果比價健康呢~

NO.6瓜子

100克瓜子=597大卡=游泳1小時13分鐘

沒事我不吃零食，我就嗑嗑瓜子，你以為你就不會胖了?大錯特錯!!!瓜子是高營養(yǎng)、高熱量的食物，其中的維生素、蛋白質、油類含量都很高。你想想瓜子能做成葵花籽油，吃太多不適合喝油異曲同工嗎?所以瓜子一旦吃多了是很容易長胖的。

很多人認為這些食物，不會讓人長肉肉，但是吃過之后，漸漸發(fā)現(xiàn)自己的身體愈加渾圓了。欲哭無淚呀！這種心情相信大家都懂，“管住嘴，邁開腿”，但是能不能做到就要看大家自己了！

責任編輯：田月華 mjwave.cn 2016-6-24 11:50:41

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