夏天牙齦經(jīng)常出問題，可以吃這些東西預防

添加日期：2016年7月5日 閱讀：1371

進入夏季后很多人都容易出現(xiàn)有牙齦腫痛情況，而導致的原因與氣候干燥上火密切相關。所以在平時生活中應該適當多吃些具有去火功效的水果，以此來預防以及治療牙齦腫痛癥狀。

緩解牙齦腫痛的食物

一、甘蔗

甘蔗是也是夏季*常見的水果之一，現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養(yǎng)和熱量。含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、天門冬素、天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、正這氨酸、賴氨酸、羥丁氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、酪氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、γ-氨基丁酸等多種氨基酸，延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、蘋果酸、檸檬酸、草酸等有機酸及維生素B1、B2、B6、C。

我國中醫(yī)指出甘蔗味甘性寒，并且還有著非常有效的清熱生津、下氣潤燥作用。因此我國民間經(jīng)常將甘蔗作用于患有熱病津傷、心煩口渴、反胃嘔吐等人群，并且治療效果十分的明顯有效。還有很多人容易出現(xiàn)有肺燥咳嗽、大便燥結、牙齦腫痛等情況，這些不適癥狀都可以通過甘蔗進行有效的緩解。

但是甘蔗中含有大量的糖分，因此**提醒一些高血糖以及糖尿病患者，在平時生活中應該注意少吃，以免導致血糖不平穩(wěn)以及血糖升高。

二、蘋果

蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發(fā)生干燥、易裂、奇癢。

中醫(yī)認為蘋果味甘性涼，因此具有非常有效的生津除煩、開胃和脾作用。不管什么季節(jié)多吃些蘋果都是不錯的選擇，因為蘋果具有潤肺悅心、澀腸止瀉的作用，因此有這些癥狀的患者在平時生活中應該多吃些蘋果。除此之外蘋果還具有降低膽固醇防動脈硬化的作用，經(jīng)常食用還能夠有效的預防癌癥。

牙齦腫痛除了是因為上火所致之外，如果人體中長時間缺乏維生素同樣會引起，而蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營養(yǎng)價值*接近完美的一個。因此在平時生活中可以多吃點蘋果等富含有維生素的食物。

三、荸薺

荸薺是一種地下水果，一般在我國南方地區(qū)比較常見，成熟季節(jié)以秋季為主。我國中醫(yī)認為荸薺味甘性寒，適當食用可很好的起到清肺胃之熱作用，不僅如此荸薺還具有極為有效的化痰消積功效，因此有這些不適癥狀的患者在平時生活中應該適當多吃�，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，荸薺中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)還具有治療痔瘡、大便下血等肛腸疾病。

荸薺中的磷含量是所有莖類蔬菜中含量*高的，磷元素可以促進人體發(fā)育，同時可以促進體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡。尤其是對于一些心腦血管疾病更具有有效的預防以及治療作用，比如像流腦、高血壓等。除此之外對慢性咳嗽、吐濃痰等癥狀同樣具有很好的治療作用。

四、西瓜

西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全食品。

西瓜中含有蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、內(nèi)氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜堿、腺嘌呤、蔗糖、蘿卜素、胡蘿卜素、番茄烴、六氫番茄烴、維他命A、B、C、揮發(fā)性成分中含多種醛類。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能**尿素形成，而導致利尿作用。有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎、酒醉。

但是由于西瓜性寒、水分多，因此一些患有心力衰竭以及水腫的患者在平時生活中不能多吃，以免加重病情，除此之外正常人也不能過量吃西瓜，以免導致腹瀉。

責任編輯：趙帥超 mjwave.cn 2016-7-5 17:51:13

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